Question

为何你在跑步机上可以跑很久，去户外跑步却做不到？

Answer 1

我在外面跑的多，不喜欢跑步机！

恰恰相反，我在跑步机上做不到。跑步机上如果没有视频播放，实在是太煎熬了，上限最多一小时。而跑在户外就不一样了，不同的路况，上下坡水边山上；不同的风景，湖景山景海边；不同的人文，环肥燕瘦，钓鱼的，暴走的，跳广场舞，每一样都能给自己不一样的想法，不一样的思考。我喜欢户外跑步，用脚步丈量每一个我到访的城市，享受每一刻的市井烟火。

第一，风阻坡度等影响。一般情况下跑步机坡度调3%来模拟户外的跑步阻力状况。另外一个重要的原因，跑步机配速是相对稳定的，既你设定的配速。但户外的情况下，新手很容易由于地形和身体状态，控制不好配速，如果在没有心率、速度设备监控下，很可能成为变速跑，以及过早进入乳酸阀值，从而感到疲劳。

先说跑步机，首先是环境，跑少机一般安装在家里或健身房里，室内恒温又有视频加持，自然跑起来赏心悦目，很容易打发时间;其次是带速，也就是所谓的贯性，当你双腿稍感疲倦，力不从心之时，机器会帮你往前传送，所以就很容易长时间奔跑咯/再说室外，先不说一年四季天气阴晴不定，遇上大风天你甚至举步艰难，心率瞬间提升都有可能，能够坚持跑完十公里的人都是强者。还有就是路况，一般操场或公园的塑胶道还能多跑一会儿，遇上柏油路或普通公路你再试试，既要做好防护.辟免粉尘侵蚀又要严防各种车辆占道，上下坡度等等。总之，二者之间有着本质的区别，但笔者还是喜欢户外，不仅能呼吸到付氧离子最重要的是还能欣赏沿途美丽的风光哟[微笑]

说反了。跑步机跑不了多久，十公里就泛味了。户外操场转圈，20公里也差不多没劲。户外野路，跑上百公里都兴趣不减。

跑步机上跑可以偷懒。外面跑有人看，不好意思跑太慢，结果就。。。。。。[捂脸]

是啊！是什么原理呢？原来跑步疫情前是到大学校园里操场上，疫情后就去了公园里，有一次，天气不好又冷，就去了健身房跑步机上去跑，跑过一次后，我发现，在跑步机上跑的时间很长，也没觉得怎么累，但是，在户外跑，开始时觉得累，越跑就越不觉得累了。而且，在跑步机上跑完下来后，我感觉我像在飘着歪着走，就像原地转圈后再走一样，后来再也不去跑步机了，感觉不爽，不如户外跑着带劲，还能看风景。我感觉在跑步机上是被动的在跑有关系，传送带带着跑，自己没用太多力有关系吧！

跑步机跑三公里我就想休息，看着数学有点煎熬，户外一口气可以跑10公里。

这是个伪命题，运动提高身体有氧能力，只要有氧能力提高了，哪里都可以跑步！

相信自己，你可以的，一起加油！！！

我觉得主要因为地面坡度和摩擦