Question

健身之后可以多久后可以洗澡

Answer 1

健身之后最好在20~30分钟之后再洗澡，因为当我们锻炼完身体后，肌肤的毛孔处于打开的状态，如果在这个时候洗澡的话，会让湿气进入到我们的身体，对骨骼、关节造成伤害，所以要给身体一个缓和期，不要立即洗澡。

一般健完身之后会大汗淋漓，立即冲洗身体会让人感觉到清爽舒服，殊不知，这其中的危害。运动的过程中，人体内大量血液分布在四肢和体表，即便停止运动，血液仍旧会持续一段时间，如果马上洗澡的话，会导致血液进入到肌肉内，严重则会出现缺氧和大闹供血不足的现象，是非常危险的。

大家在健完身之后，应该做做拉伸动作，给身体一个缓和的时间，拉伸动作做完之后，稍微站立一会，然后坐下休息，等半个小时过后再清洗身体，最好是第二天早上洗澡，因为运动后，身体处于新陈代谢的过程，皮下血管扩张，隔一天洗澡健身效果更佳。

如果健完身就洗澡的话，会加重人体的疲劳感，破坏人体的平衡，血液供应不足，容易造成头晕、恶心的现象，另外，健完身之后不要给身体补充大量的水分，否则肠胃会受到刺激，不利于消化。