睡眠时间越长越好吗？
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睡眠时间并非越长越好。
一般正常的成年人，每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长，容易造成大脑缺血、乏氧，很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在长时间睡眠的状态下，机体的血流速度相对缓慢，导致大脑供血相对不足。睡的时间越久，大脑供血不足相对越严重，造成第二天头部昏沉，容易对第二天的工作和学习产生不良影响，还容易造成生物钟紊乱，继而影响睡眠质量。
因此，建议在平时规律自己的作息时间，每天做到早睡早起，避免睡觉时间太长
一般正常的成年人，每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长，容易造成大脑缺血、乏氧，很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在长时间睡眠的状态下，机体的血流速度相对缓慢，导致大脑供血相对不足。睡的时间越久，大脑供血不足相对越严重，造成第二天头部昏沉，容易对第二天的工作和学习产生不良影响，还容易造成生物钟紊乱，继而影响睡眠质量。
因此，建议在平时规律自己的作息时间，每天做到早睡早起，避免睡觉时间太长
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