Question

如何让自己快速开心起来？

Answer 1

最近一次深夜崩溃大哭，是因为男朋友回老家，不能陪伴他一起回家，让自己感觉到非常伤心，甚至控制不住自己。但不管怎样，我们要学会让自己变得快乐一点，这样对健康更有好处。

1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。

定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。

跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。

在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。

生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。

经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。