Question

冬天脚冷怎么办？

Answer 1

冬天是很寒冷的季节，而很多人更是会有冬天的脚冷情况，那么冬天脚冷怎么办？首先要注意好保暖的问题，可以穿一些保暖性好的鞋子，不要但心不好看，而穿的特别少，平时要注意运动，饮食方面也要注意，好好调理自己的身体，有个好身体会有很重要。
冬天脚冷怎么办？
1、首先建议大家多吃红枣。大家都知道脚凉是因为血气不足，血循环不通畅而造成的，而红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种，自古以来就是是补血补气的良药，可以养血安神。
2、其次建议大家注意穿厚一些的裤子，袜子。下肢保暖很重要，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。一些姑娘为了好看，穿超短裙，这是很不好的。
3、然后建议大家多吃些红花生。红花生的红衣中更加富含铁元素，而血液中的红细胞是含有铁元素的，吃红花生就可以补充血液中的铁元素，从而促进血液循环，就可以达到暖脚的目的。
4、脚容易不寒冷的人，血气不足，早晚尽量做足保暖措施，晚上可以泡泡脚在睡觉，白天多做运动，有助于血液流通
冬天脚冷会是一件很困扰大家的事情，脚冷整个身体都会不舒服。所以冬天脚冷要好好的调理，可以吃过饮食方面来调理，可以吃补气的良药，可以适当的吃芝麻，花生等等，吃洋葱，辣椒等也可以帮助人的身体产生热量，从而促进血液循环，让身体暖起来。冬天脚冷怎么办一般需要根据患者的病因来决定，建议患者到医院进行检查，明确病因后再对症治疗。冬天脚出汗冰凉的常见病因有阳虚、气虚以及气温低等。
1、阳虚又叫做肾阳虚，是一种以体内阳气不足、阳虚生寒为主要表现的疾病，临床主要表现为手足不温、怕冷以及易出汗等。阳虚在治疗上应以温补肾阳为主，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸或者是参茸三鞭丸等中成药进行治疗。
2、气，是人体内最基本的一种物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气以及肺吸入的清气等共同结合而成，而气虚，通常就是指身体虚弱、四肢冰凉以及动则汗出等。这类患者的脾胃功能较差，对饮食营养的吸收不好，所以在治疗上应先从饮食入手，患者可多食用一些健脾益气的食物，例如糯米、山药等，同时还可适量服用益气养阴的药品，例如太子参、西洋参等。
3、冬天气温低，血液的新陈代谢也会减缓，可使血液回流能力减弱，若手脚部位的血液循环不畅，就可导致带来热量的动脉血不仅无法顺利到达四肢末端，血管内的代谢物也无法顺利带走，只能从汗腺毛孔排出，从而使患者出现冬天脚出汗冰凉的情况。患者可服用温中祛寒的中成药进行治疗，例如四逆汤、黄芪桂枝五物汤等来改善患者的血液循环，从而缓解患者手脚冰凉以及怕冷的症状。另外，患者平时还可多泡脚，也能够起到改善血液循环的作用，但泡脚的时间不宜过长，水温也不宜过热，最好控制在40℃左右，不要超过45℃。 患者在出现冬天脚冷的情况后应尽早就医，不要私自用药，以免遮盖病情，不利于治疗。

Answer 2

1、保暖脚部“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。

2、冬季要多补铁铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

3、可以适当多吃含碘的食物老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。

Answer 3

脚冷通常可以通过泡脚、饮食和中药调理等。脚冷多由肾阳不足引起，导致足端血液循环不良。同时当血压低时，血液循环会很差，身体疲倦和虚弱时，血压会很容易降低，手脚会变冷。1、泡脚：将脚浸泡在温水中，加入生姜、肉桂枝和艾草叶等浸泡脚。以加速脚的血液循环，帮助改善脚冷症状。2、饮食：冬天建议脚部冷的人多吃些温补肾阳的食物，如羊肉、牛肾和海参等。3、中药调理：采用中药调理时，可以对穴位按摩或艾灸熏蒸，通常在足三里、太极和揭西等地进行，有利于刺激阳气、暖足。此外可适当增加体育锻炼或局部按摩，促进局部血液循环，有利于症状的改善。手脚冰冷是很常见的病症，很多人都有，冬天最为明显。不少人一到冬天，手脚就变得非常冰冷，跟别人握手可感觉到别人的手非常暖和。手脚病症通常是心血管系统障碍引起的，手脚血液循环比较差，血液不能及时供暖。在中医上，手脚冰冷也叫做阳虚，是体寒造成的。那么，冬天脚冷如何处理呢?手脚冰冷可通过饮食调理、运动调节、服用药物等来缓解，下面我们来介绍具体的方法。

1、注意保暖。有些女生非常爱美，天气寒冷的时候也不愿意多穿衣服，这是非常不好的习惯。手脚冰冷的人平时一定要做好保暖措施，尤其是冬天的时候。要选择合适的手套、围巾、袜子等，要注意不能穿太紧的衣服，会影响血液循环。

2、饮食调理。冬天脚冷的人平时尽量少吃寒凉、生冷食物，这些食物会耗损体内的阳气，影响健康。平时可以多吃一些保暖食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、坚果、大枣等。很多人害怕变胖经常只吃蔬菜、水果，很少吃肉，这是很不好的饮食习惯。

3、户外活动。冬天脚冷与血液循环不畅有关，平时要多参加户外活动，多锻炼身体，可以促进血液循环，改善脚冷的状况。选择一项适合自己的运动，慢跑、跳绳、快走等都是能有效改善脚冷的运动方法。

4、睡前泡脚。冬天脚冷的人每天晚上睡觉之前坚持泡脚，能够抵御寒冷。每次泡脚二十分钟左右即可，水温不可太高，避免烫伤。

本文回答了冬天脚冷如何处理这个问题，介绍了冬天脚冷的四种处理方法，包括保暖、饮食、运动和泡脚等。冬天脚冷是很常见的现象，虽然说没什么危害，但毕竟不健康。冬天脚冷的人平时一定要养成健康的生活习惯，保持规律作息，多吃保暖食物，多锻炼身体。

Answer 4

首先要分析冬天脚冷的原因是什么？从中医的角度有几种情况，一、是气血亏虚，气血不足，此时用一些补气养血的中药饮片效果会比较好。二、是气郁，用一些疏肝理气的中药比较合适。三、是血瘀症，用一些活血行气通络的药物比较合适。四、是阳气不足，用一些温阳补肾的中药比较合适。在平时也可以用一些温补的食物，用食疗的方法，比如当归羊肉汤，也可以在睡前热水泡脚，水中放一些温通的中草药，个别的人是因为汗脚，中医分气虚和湿热，再分别处理。也有一部分人是因为一些疾病的并发症，比如糖尿病周围神经病变，四肢动脉的狭窄，也可以出现这种冬天脚冷的比较厉害，需要做一些客观的检查，明确诊断之后再对症处理。
冬天脚冷分为两种，一种是寒性体质，由于寒邪入内引起的，这类人因为受了外寒，注意保暖就可以了。一种是阳虚寒凝型或是阳虚寒邪阻络型，调理办法一是睡前泡脚，另外用盐袋外敷八髎穴，八髎穴可以明显改善脚冷，同时具有驱邪温阳的作用。
1.阳气不足

阳气具有温煦、气化、推动、卫外固表的功能，当身体阳气充足时往往表现为精力充足、手脚温暖、机体的抵抗力较强。

若阳气不足，则不能温煦，推动功能减弱，血液运行缓慢，手脚等肢体末端得不到温养，则会表现为手足不温。

2.气血运行不畅

想要保持身体温暖，最主要的是气血运行通畅、通达全身，才能温暖四肢。

外感风寒湿邪，致使寒凝瘀滞；或忧思恼怒、工作压力大等，致使肝气郁结；这些都会影响气血的正常运行。当气血运行受阻、不能通达四肢时，则会出现手脚冰凉的情况。

3.脾胃虚寒

中医认为脾为气血生化之源，脾胃虚寒则运化功能失常，营养物质不能被人体吸收，气血生成不足，气不足则温阳功能衰微，阳虚则寒，四肢距离心脏相对较远，故而温热的感觉就相对低下，四肢不温的感觉就更明显。

5招调理手脚不温