Question

长期不吃肉对人体有什么影响啊？

Answer 1

近年来，抑郁症的患者逐渐增多，截至目前，抑郁症的病因还不完全清楚，社会，心理和生物等方面复杂的相互作用，似乎促进了这种疾病的发生，研究表明，生活方式与抑郁症的发展有关，饮食可能是一个因素。
那么长期不吃肉会增加抑郁风险的可能性吗?答案是长期不吃肉会增加抑郁风险。
根据研究者表明，抑郁症的患病率与无肉饮食之间存在正相关。不吃肉人群抑郁发作的次数约是吃肉人群的两倍。
从食物摄入模式方面，与吃肉人群相比，不吃肉人群的能量，蛋白质，脂类。维生素B6，维生素B12，维生素D，铁和锌的每日收入量都较低，并且未加工或最低加工食品摄入比例更低。而且与吃肉人群相比，不吃肉人群表现出注意力更难集中以及更健忘的现象。
因此不管是为了身体健康还是心理健康，都不要悄悄饮食对人体的影响，要注重营养均衡，科学膳食。
另外，对于大多数人来说，抑郁症是许多因素混合的结果，例如社会环境，遗传原因。有些因素可能会使抑郁症恶化，例如长期不规律睡眠，熬夜；情绪波动浮动大；工作或家庭压力大等等都会增加抑郁风险。