Question

人为什么会有低谷期呢？

Answer 1

在我们的生活中都会遇到这种低迷的时期，在这个阶段经常会感到状态不佳，情绪消沉，萎靡不振，找不到工作学习的意义，也看不到真正有价值的东西，甚至内心中那些原本阳光积极的一面也变得阴郁消极。

其实从心理学的角度这种状态是心理能量退化的表现，个体的认知方式和行为判断以及情绪情感、意志、决心都会受到内在驱力的影响。而内在驱力衡量的方式之一是心理能量，心理能量可以增多也可以减少，而在一个时期内又会存在波动的状况。
在生活低迷的时候，往往伴随着心理能量的极度退化，让我们对价值、意义、关系等的认知出现扭曲。这对我们的亲密关系、人际交往、个体的长程发展等带来不利的影响。

造成这种退化的源头有几个维度。
一个是情绪的处理。当个体处在这种低迷的状态，情绪就会越倾向于消极，而这种消极情绪会进一步的影响我们的行为和抉择，而不佳的行为和判断，又会来进一步带来负向的反馈，从而导致情绪的进一步恶化。当陷入情绪的牢笼之中，类似的情况持续加重，甚至会造成抑郁症状等。
还有一个维度是决策的方式。在生活中，伴随着行为的进行，个体无时无刻不需要进行决策。而对于判断和决策的倾向，有的人关注点更多是从自身来进行判断，还有的人倾向于从别人身上进行判断，也有的人会基于自身和他人的因素进行综合的判断，而前两者往往都会带来判断和决策上的偏颇，导致个体更容易被刻板印象所左右，而这往往都会造成个体错误的认识问题，从而在生活中出现挫败感。

所以根本上我们要从多个方面提升心理能量的运用，提升更多的积极能量。
首先是对于我们情绪的认知。其实无论是烦恼还是苦痛，这些情绪症状本身是客观存在的，我们不需要去完全的消灭掉这些情绪状态，而是要和它和平相处，这不是退缩，而是一种更积极的认知。这样我们可以能将更多的能量靶向投射到更积极的关系中，更有价值的挑战中，从而能够更好的应对生活中的问题。

其次是一点点的开始行动起来，养成行动的节奏。问题的解决有很多的方式，可能是有外部的因素去解决，也可能有环境的方式去解决。然而对于个体来讲，最适用的还是用自己的方式去解决，只有自己才能够更精确的来剖析我们的目标是什么，我们的困难是什么，我们的期望又是什么？
只有我们自己才能够更明白优势在哪里，不足在哪里？现实的可能性是什么？这些是我们在茫茫人生版图中的成长轨迹，只有我们自己去绘制它的时候，才是最准确最适合我们。
第三是丰富和完善我们的决策和判断机制。当我们能够不再情绪化的看待某个人，对待某件事，能够更多的考虑其他的关系，其他的连接因素，从而形成更加完善更加有效的决策过程。这样我们在对待一些原来比较吃力或者感到困惑的场景时，就能够更好的应对它。
第四是更积极更加长程的看待事务。很多问题的作为「问题」的时效性并不长，当进入一个新的阶段的时候，就发现这些问题可能就不是问题。
心里的成长过程具有连续性也具有阶跃性。当个体长时间处于一种很糟糕的状态中时，可能会失去对积极蓬勃的状态的想象力。其实在一个阶段内阶跃性还是存在的。
当我们更多的聚焦于自身的价值追求和实现，更多的关注于重要的亲密关系的时候，我们的积累就会加速，我们的拓展就会加快，我们的资源汇聚就会大大提升，不但给我们带来更多情绪上的愉悦感，带来个体发展方面的成就感，也会带来更多的内在幸福感，而这些将会成为一个小小的阶跃，当越来越多的阶跃汇合的时候，这时个体的成长就会进入一个更好的良性循环的状态中。
一时的低迷既是磨难也是机遇，当我们更清晰的的认识到自我的内在能量，更明确的面对问题，更积极更长程的解决这些问题，这时更多的心理能量将汇聚起来，形成更加长期的自我价值观念，这会让我们成为更具意志的人。
经历这番成长，当我们再度看到花开花落而宠辱不惊，再度经历疾风骤雨而坦然面对，此时我们已经走出来了。

Answer 2

「低谷」是每个人都会经历的时期，如何顺利度过，我认为需要谨记这三点：

培养「触底反弹」的能力
强烈的自我驱动
不要给自己贴标签
作为过来人，我想告诉你，一个人的强大，还用不上「天赋」，「智商」这些因素的加成，只要突破内心的层层阻力，你就会脱胎换骨。

接下来，我想分享几点心得。

给那些跟我一样，正在经历至暗时刻，迷茫无助又想改变现状的同学一些启发。帮助你解开内心的枷锁，释放出强大的动力，把你的人生不断推向高峰。

1、「触底反弹」的能力
在《白鹿原》的原著小说里，有这么一句话：

活着就要记住，人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会开始一个重要的转折，开始一个新的辉煌历程。
当人生遭受重大挫折时，往往是一个人成长的契机。

在痛苦与绝望的压迫下，会使得他重新思考人生，反思过去的所作所为，这个过程中，他的价值观被重构，整个人与过去完全不同，发生了脱胎换骨的变化。

这也就是我们常说的「触底反弹」。

这种变化，主要体现在以下几个方面：

第一，心智变得更加成熟、坚毅，不轻易放弃，不会三天打鱼两天晒网。

第二，情绪稳定，有过撕心裂肺的经历，情绪的下限被拉长，面对负面情绪也能够波澜不惊，毕竟最难熬的时候都挺过来了，还有什么能伤到他呢。

第三，坚强的执行力，遇到问题不会退缩，死磕到底，直到问题被解决。

没经历过撕心裂肺的绝望，哪来大彻大悟的人生。

当你挺过人生中最艰难的岁月，这段「至暗时刻」就会成为你生命中宝贵的财富。

类似的例子有很多：

比如说老胡，拍完《仙剑》后，他的事业水涨船高，谁知却被一场无情的车祸中断，为此他曾一度崩溃。

历经至暗时刻的洗礼，他对人生的认识更加深刻，演技更上一层楼，回归荧幕后，拍出了《射雕》、《神话》、《琅琊榜》等高质量作品。

还有男神彭于晏，曾经一度无戏可接，自己又欠下巨款，人生陷入绝境。在最难熬的日子里，他坚持健身，磨练演技，最终凭借一部《翻滚吧阿信》复出。