Question

睡觉前喝酒有助于睡眠还是会影响睡眠？

Answer 1

喝酒不能帮助睡眠，并且喝酒会使人睡眠质量变差。健康的入睡是通过大脑逐渐放松来达到入眠，使用酒精麻痹的方式强迫大脑处于抑制状态，反而会加剧失眠症状。长期喝酒后直接入睡，也会对神经系统、消化系统、呼吸系统产生影响。

酒精的代谢主要为乙醇到乙醛再到乙酸，乙醇到乙醛的过程需要肝脏中的乙醇脱氢酶参与，当摄入的酒精量过大时，分解较缓慢，并且会刺激胃黏膜，引起胃部不适，影响睡眠质量。乙醛到乙酸的过程，如果不能及时分解乙醛，乙醛的毒性会使人有头晕、恶心等症状。低剂量的酒精对中枢神经系统有兴奋作用，并且喝酒会放松肌肉，酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，出现呼吸道受阻状态，使人睡觉时长期停留在浅睡眠阶段，导致睡眠断断续续、睡眠质量较差。

在入睡时，需要选择健康的助眠方式，可以使用熏香来舒缓身心，达到助眠的效果，或在入睡前几小时运动，但注意不要进行剧烈运动。日常生活中尽量少饮酒，长期饮酒不仅会导致睡眠质量差，还会增加肝脏、胃、胰腺等部位患病的风险。

Answer 2

睡觉前喝酒对身体非常不好，还会使神经系统处于兴奋状态，引起身体不适，不容易入睡，影响睡眠质量。

Answer 3

睡觉之前喝酒会影响睡眠，特别是喝酒喝到兴奋处，怎么也睡不着。喝的很多才会有助睡眠，但是对身体伤害很大。

Answer 4

病情分析：有些人觉得，饮酒会有助睡眠。可这样的认知并不正确。因为酒精会让大脑皮层兴奋、抑制的节律发生紊乱，虽然可能会在初期诱导睡眠，但可能带来频繁觉醒、睡眠断断续续等现象，甚至引起更为复杂的失眠现象，还可能带来嗜酒的不良习惯。一般是不可以助睡眠的，在喝酒后可能会使人昏沉欲睡，但是等到下半夜酒精的作用逐渐的消退或者是消失，可能会引起失眠多梦或者是烦躁不安，从而使睡眠质量下降。出现失眠可能是精神压力过大引起的，可以在医生指导下口服营养安神药物进行调理。

Answer 5

睡前喝酒不助于睡眠，反而可能会有一些潜在的风险存在，少量饮酒容易导致大脑皮层兴奋，会导致患者入睡困难，大量饮酒，患者可能入睡容易，但是容易因为呕吐发生窒息严重，会威胁到患者的生命