Question

吃薏米对身体健康有什么好处吗？你怎么看？

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Answer 1

我知道薏米能利水消肿、淡斑美白，经常吃对身体有好处，它还以提高人体免疫力也能祛风除湿预防三高。

薏米是是极高的健康食材，人们吃薏米能吸收丰富植物蛋白和大量膳食纤维以及多种维生素和矿物质和加快人体新陈代谢也能提高身体多器官功能，对维持人体健康有一定好处，经常吃薏米还能起到利水消肿的重要作用，能预防缓解身体水肿，也能防止多余水分在身体滞留。

一、淡斑美白

美白是吃薏米对身体的重要好处之一，因为玉米进入人体后，不但能加快人体新陈代谢，还能阻止人体内黑色素生成，防止色素在皮肤表面堆积，它能阻止色斑生成，也能让皮肤表面出现的色斑慢慢淡化，经常吃玉米会起到很好的美白作用，如果能用浸泡薏米的水洗脸，会让它的美白效果更加出色。

二、预防三高

薏米是低脂低热量的健康食材，它会加快人体内血液循环氧气化，血液会清理血液中的甘露三酯与胆固醇更能增加血管壁的韧性与弹性，除此以外它还能减少人体对糖类物质的吸收，经常吃薏米能维持心血管健康防止高血压和高血脂发生，它还能让人类血糖指数保持正常稳定，阻止血糖升高预防糖尿病出现。

三、祛风除湿

祛风除湿，强壮筋骨是它的重要功效，因为薏米这种食材能加快身体内多余水分代谢，它具有很好的祛湿作用，能防止人体因湿毒过重而出现风湿骨痛，除了这些功效以外，人们吃薏米还能吸收植物蛋白和十几种氨基酸，这些营养被人体吸收后，会促进身体内免疫细胞再生它能增强人体自身免疫功能，提高人体抗病能力，对维持人体健康有很明显的好处。

Answer 2

经常吃薏米的好处包括：润肠通便、利尿、除湿、养颜美容等。
1.患者经常吃薏米，薏米中含有大量的膳食纤维，具有通便润肠的作用，而且薏米吸收水分以后，可以膨胀，有利于促进大便尽快排出。
2.薏米具有一定的利尿、除湿的作用，在患者适量吃薏米以后，可以起到去除体内湿气，排除体内过多水份的作用，所以水肿的患者，可以适量吃薏米。
3.薏米中含有比较丰富的维生素E等物质，可以使患者的皮肤细腻光泽，可以起到养颜美容的作用。
但薏米性凉，建议适度食用，且不可与碱同煮，以免破坏其营养成分，孕妇慎用，建议在中医师指导下食用。

Answer 3

可以补充维生素，可以补充蛋白质，可以增强体质，可以促进肠道蠕动，可以增强身体抵抗力和免疫力，可以达到减肥减脂的效果，升糖速度不是特别快，可以代替大米。

Answer 4

它的营养价值比较高，可以有效的缓解，因为风湿导致的关节酸痛，而且能够促进新陈代谢，缓解水肿的症状。