Question

怎样才能治愈自己，缓解焦虑呢？

Answer 1

忘了境
忘了事
忘了心
追求无我
自治将成
何能焦虑烦心

Answer 2

做自己喜欢的事~
比如我就会听歌，打球，骑车，吹着微风，看日出日落~

Answer 3

不妨安慰自己“塞翁失马，焉知非福”，或开开玩笑自我解嘲，让心境“阴”转“晴”。不过，不能一味用精神胜利法安慰自己，作为纵容自己不努力的借口。2.增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提。柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。如果焦虑症特别严重的话，患者最好遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能彻底的治愈焦虑症。