Question

每天散步半小时有什么好处

Answer 1

每天走路半个小时有提高心肺功能的好处。 增加肺活量， 提高心肌的耐氧性，促进胃肠道对食物的消化吸收，增强胃肠蠕动，增进食欲。提高睡眠质量，走路后，大脑的血液和氧气供应会得到改善，睡眠质量也会得到改善。走路是一种有氧呼吸运动，可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维和蛋白质含量。释放压力，尤其是老年人经常成群行走，可以一起锻炼，互相交流，可以释放压力，减少抑郁症的发生。

Answer 2

每天坚持步行半小时的人，可以达到预防心脏病等好处可以降低血压和调节胆固醇水平，预防脑萎缩增强记忆预防老年痴呆症。
每周步行3到4天，每周步行30分钟以上的可有效的降低糖尿病的发病率可以减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松症摄入卡路里有助于保持体重。如果坚持很长时间，可以达到减肥的效果。

Answer 3

1.每天步行一小时，可以可以令肺气排得更彻底，有利于增加肺活量;
2.每天步行一小时，能锻炼到颈椎、肩膀，对颈椎病、肩周炎都有很好的缓解作用。
3.每天步行一小时可以预防慢病，步行简便易行，安全有效，对防治慢病效果非常好。一个调查显示，每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。
4.每天步行一小时可以增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，很多养生专家、医生会建议坚持步行，这样做会明显改善记忆力。

Answer 4

每天坚持散步是一种对健康有好处的户外运动，散步是一种有氧运动，对大多数人都是比较适合的，每天坚持散步，对身体有很多的好处。

首先、每天坚持散步，可以增加肌肉力量，增强体质，增加人体的免疫力，可以预防感冒。

第二、经常的散步，可以促使消化系统的血液循环加快，可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力，经常的散步还可以消耗热量，增加食欲。

第三、坚持散步可以改善心肺功能。

第四、每天坚持散步，还可以减肥，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，从而可以预防心脑血管疾病的发生。

第五、每天坚持散步，对于大脑也有非常好的帮助，可以使大脑得到放松、消除疲劳，每天坚持散步对人的身体是有益的。

Answer 5

您好，每天走路半个小时有提高心肺功能的好处。 增加肺活量， 提高心肌的耐氧性，促进胃肠道对食物的消化吸收，增强胃肠蠕动，增进食欲。提高睡眠质量，走路后，大脑的血液和氧气供应会得到改善，睡眠质量也会得到改善。走路是一种有氧呼吸运动，可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维和蛋白质含量。释放压力，尤其是老年人经常成群行走，可以一起锻炼，互相交流，可以释放压力，减少抑郁症的发生。
好处多多，赶紧行动起来吧！