Question

怎样快速减肥不伤害身体

Answer 1

通过调节饮食、规律作息、合理运动、医疗手段等方法来减肥最有效，不反弹不伤身。

1、调节饮食

饮食上注意营养均衡，不暴饮暴食。可以适当减少热量摄入，每餐吃七分饱，不吃高糖分、高油脂的食物，多吃一些含有膳食纤维的食物，通过调节饮食来减少脂肪的囤积。

2、规律作息

保证充足睡眠，不熬夜。保持作息的规律可以使身体内环境保持稳定，保证新陈代谢顺利进行，从而通过代谢消耗脂肪。

3、合理运动

肥胖患者平时避免久坐，防止脂肪在局部堆积。可以通过适当锻炼消耗身体能量、促进肠胃蠕动、提高新陈代谢，达到燃脂的效果。

4、医疗手段

患者可能是病理性的肥胖，糖尿病、多囊卵巢综合征等疾病都可能导致肥胖，患者需要通过医疗手段积极治疗原发病来缓解肥胖症状。

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！