Question

如何摆脱原生家庭对自己的影响？

Answer 1

摆脱原生家庭对自己的影响是一个个人成长和内在工作的过程。以下是一些建议来帮助你处理和减轻原生家庭对自己的影响：

• 自我认知：了解自己的原生家庭背景对你的影响，认识到哪些模式、信念或行为是从家庭中继承而来的。这种自我认知可以帮助你更好地理解自己，并意识到哪些方面需要改变或解决。

• 接受情感：承认和接受从原生家庭中带来的情感，无论是积极的还是消极的。允许自己感受并表达这些情感，例如愤怒、伤心或失望。这有助于释放内心的压力和情绪，并为进一步的疗愈和成长创造空间。

• 专业支持：考虑咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供指导和支持，帮助你探索原生家庭对你的影响，并提供工具和策略来处理和克服这些影响。

• 设定个人边界：明确和保护自己的个人边界，包括情感、时间和空间上的边界。这有助于确保你的需要和权益得到尊重，并为自己创造健康和积极的环境。

• 重塑信念和价值观：审视并重新评估从原生家庭中继承的信念和价值观。确定哪些是对你有益的，并努力根据自己的经历和价值观来塑造自己的信念体系。

• 自我疗愈：探索并采用适合你的自我疗愈方法，例如冥想、运动、艺术创作或写作。这些活动可以帮助你与自己建立更深的联系，并促进心灵的疗愈和成长。

• 建立支持网络：与支持你的人建立联系，包括朋友、亲人或志同道合的人。他们可以提供情感支持、理解和鼓励，帮助你在摆脱原生家庭影响的过程中感到支持和安全。

请记住，每个人的情况和经历都是独特的，处理原生家庭对自己的影响需要时间和耐心。重要的是保持积极的态度，对自己怀有同情心，寻求适当的支持，并在自我成长的过程中向前迈进。

Answer 2

断亲可以适当减轻原生家庭的不幸，但完全根治可能要很久。
人受外界影响是很强的，虽然说人应该向内求，而不是向外求，但现在绝大多数人，是无法完全不受外界人和事影响的。
原生家庭如果存在种种问题，你又必须常常接触感知，必然受到很大影响。俗话说眼不见心不烦，如果断了联系，不再重复感知，影响会小很多。
时间是治愈的良药，虽然断掉联系，但是如果曾经的伤害或影响深的话，当时是无法忘记的，必须通过很长一段时间才能修复。
有的人用童年治愈一辈子，有的人一辈子都在治愈童年。
前几天看到一个文章——如果提前了解你要出生的家庭，你还会选择出生吗？
我的第一反应是，不会，绝对不会。
NO.1 “她教训儿子，不是借此出气。”
她从来不在别人面前骂我一句，打我一下。我做错了事，她只对我一望，我看见了她的严厉眼光，便吓住了。
犯的事大，她等人静时，关了房门，先责备我，然后行罚，她教训儿子不是借此出气叫别人听的。
我十四岁便离开她了，在这广漠的人海里闯荡了二十多年，没有一个人管束过我。如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的母亲。（胡适）
我没有他这样的运气，那个男人的暴戾和那个女人的软弱，注定了我一辈子骄傲又自卑，敏感得像一只刺猬，无法宽恕别人更无法宽恕自己。
NO. 2 最难过的时候，我想的是“像我这样的人，凭什么能够幸福”，然后我更难过了。
NO. 3 我总是希望着自己和别人的羁绊少一些，再少一些，这样等我离开的时候，就可以安安静静，悄无声息。
NO. 4 难过涌上来的时候，真的很痛恨他们为什么要生下我。就像现在，我不知道怎么才能不难过。
NO.5 这辈子，我绝对不会结婚生孩子，性格残缺的人，自己得不到幸福，又怎么给别人幸福。
NO.6 我以前想象的幸福结局是有个人可以听完我的故事，拍拍我的肩膀跟我说“都过去了，以后的路我陪你走”。或者是我自己走出来，云淡风轻。但是，太难了啊。
如果你也出生在原生家庭，如果你很坚强又幸运地走出来了，能不能告诉我怎么做，求求你。