Question

怎样让孩子坚持运动？

Answer 1

培养孩子的运动习惯

最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。






家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。

最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。

而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。



很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。

其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。

很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。






出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。



这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。

正如安吉拉·达克沃斯说：真正能够坚持做一件事，首先你要热爱它，然后才有自控力。

所以，尤其是幼儿，要让他有充分的自由去尝试自己喜欢的运动、去犯错、去选择、去了解习惯，慢慢地发现自己的兴趣。



在兴趣确立后，孩子已经在运动这条路上努力很久了，家长就能培养孩子的习惯，无形中帮助孩子坚持运动下去。

Answer 2

1、帮助孩子交伙伴

我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。

2、找到适合的项目

孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。

3、多参与团队项目

我们应该多让孩子参与一些团队项目，玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣，又可以让小孩子注重自己的能力提升，还可以增强孩子的团队意识。

4、寻找运动的快乐

如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。

5、家长多陪伴孩子

我们家长应该多陪伴孩子运动，小孩子如果没自己的玩伴，就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常难得的事情，不要在孩子长大后留下遗憾。

6、合理搭配好时间

孩子应要该注重把握时间，合理利用时间，并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量，在合适的时间，完成固定的项目，让孩子的身体能够承受得住，又达到了运动量。

Answer 3

培养孩子的运动习惯

最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。

家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。

最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。

而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。

很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。

其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。

很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。

出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。

这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。

正如安吉拉·达克沃斯说：真正能够坚持做一件事，首先你要热爱它，然后才有自控力。

所以，尤其是幼儿，要让他有充分的自由去尝试自己喜欢的运动、去犯错、去选择、去了解习惯，慢慢地发现自己的兴趣。

在兴趣确立后，孩子已经在运动这条路上努力很久了，家长就能培养孩子的习惯，无形中帮助孩子坚持运动下去。

帮助孩子掌握运动技能，提高孩子自信心

大部分情况下，儿童喜欢参加擅长的运动，他们在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。

所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地引导孩子发展身体能力和基础的运动能力。

参加不同种类的运动，能让孩子在运动锻炼过程中提升自己的平衡性、协调性、稳定性等运动能力。

除了引导孩子参加运动，还有一点是家长需要重视的：孩子在运动前，需要了解一些有关运动锻炼的常识，就像运动前不宜吃太多、喝太多；运动时要穿运动鞋、着运动装；运动后不能立即休息和洗浴等。

如果这两点都做到了，既可以提高孩子在体育运动中的获得感，同时还可以避免孩子在运动中受伤，减少孩子的运动伤害风险。

Answer 4

培养孩子的运动习惯最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。

Answer 5

小孩子做事一般都是三分钟的热情，说三分钟或许还有些长了。细心的家长会发现，孩子嚷嚷着要吃饭，结果没吃两口，就扭头玩玩具去了，任凭你怎么叫，他好像根本忘记了有吃饭这回事儿一样；有的孩子玩积木，刚搭了两块，注意力就马上转移到汽车上，玩几下汽车后，注意力说不定又转回到积木上了……很多孩子都会对一种事物缺乏坚持性，做多了就不做或者一拖再拖。
还有的孩子做一件事情，起初还能坚持，可是一旦遇到难题，不是思考解决的办法，而是很自然地想到了放弃。而且理由还都很充分，比如“太难了，我弄不懂”，或是“太累了，我实在坚持不了”，等等，而往往孩子这么说的时候，多半是还没有尽力，只不过是为自己找的借口罢了。其实，真正懂得坚持的人都知道，越是面对困难就越有前进的动力，那种挑战的刺激和解决问题后的成就感，就是对坚持最好的回报，要知道，坚持到最后才能收获最美的果实。
对孩子而言，世界上的很多东西都是新奇的，总让他感觉看不够。玩这个的时候又想玩那个，手里拿着这个，眼睛却盯着那个，不能对一种事物保持较长时间的注意力。而随着孩子年龄的增长，认识能力的提高，自我控制能力的增强，孩子的坚持能力也会得到发展。但是需要注意的是，这并不是一个必然的过程和必然会得到的结果。我们会看到一些成年人做事情也经常半途而废，不能很好地坚持下来，这说明虽然一个人的坚持能力会随着年龄的增长而得到发展，但是如果不加以培养，也很可能中途夭折。
那么，如何来培养孩子的坚持能力呢？
如今的家长和孩子一门心思都在学习上，都在应对考试上，有空闲的时间也被各种补习班、才艺班占得满满当当。对正处于生长发育阶段的孩子来说，有一件事是他们已经忽略却最不应该忽略的，那就是体育锻炼。如果说让孩子学会坚持显得过于宽泛和抽象的话，那通过坚持体育锻炼，就能够既让孩子实现劳逸结合、增强体质，又能锻炼孩子的坚持能力，养成坚持做事的好习惯。
坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。生命在于运动。每天锻炼身体，能强身，更能强心。适当的体育锻炼可以促进孩子全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在长身高的孩子来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。
对孩子来说，每天锻炼身体，坚持运动，不仅仅只是强健了体魄，灵活了肢体，还对智力水平的发展具有促进作用。很多孩子，为了学习主动或被动地放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。
此外，参加体育运动，需要克服很多困难，遵守规则，调节和控制某些不利的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志及勇敢、果断、积极向上等良好品质。仔细观察就会发现，经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育锻炼能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究表明，经常进行体育锻炼的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。