Question

肥胖会影响健康吗？

Answer 1

俗话说能吃就是福，不过吃了过多，在平时又不怎么注意运动锻炼，就十分容易造成肥胖，而肥胖给人们身体所带来的危害性也十分的大，大家必须要对肥胖危害健康引起重视，所以对于肥胖的人来说，尽快减肥是最为重要的，以下就是关于肥胖对人们身体所带来的一些危害的详细介绍。
一、增加脑血管病变。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
二、增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关。在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
三、导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
四、导致脂肪肝。大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
五、容易感染疾病。肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加;此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。
六、增加糖尿病风险。肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
七、引起骨关节疾病。肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

八、增加心脏负荷。有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

九、肥胖者易患癌症。根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。由此可见，相信通过上面关于肥胖危害健康这一方面内容的详细介绍，现在大家对于肥胖对于人们身体健康所带来的危害性是非常大的，过于肥胖会引起一些疾病的发生，所以对于肥胖的人来说，及时的采取有效的措施进行减肥才是最为重要的。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

Answer 2

减肥是为了保持身体健康和改善生活质量，而不仅仅是为了好看。过重或肥胖会增加患上多种疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝、关节疾病等。此外，体重过重还会给日常生活带来诸多不便，如体力下降、运动能力降低、行动不便、睡眠质量下降等。当然，外貌因素也是减肥的一个重要原因。
随着现代社会的发展，身材和外表已经成为一种重要的社交资本和文化符号，拥有健康、匀称的身材可以更好地融入社会生活并获得更多的自信和认同感。那么，该如何减肥呢？以下是一些减肥的建议：
1. 合理饮食：
适当控制热量摄入，减少高脂、高糖的食物，减少油炸食品和甜食的摄入。
2. 增加运动量：
进行有氧运动，如快走、跑步、跳舞、游泳等，每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动。
3. 保持良好的生活习惯：
规律的作息、充足的睡眠、减少熬夜、戒烟戒酒等都可以帮助减肥。
4. 寻求专业帮助：
如果自己的减肥方法一直没有效果，可以考虑咨询医生、体育教练或营养师等专业人士的建议和帮助。
总之，减肥不仅仅是为了好看，更是为了自己的身体健康和生活质量。减肥的过程需要坚持、耐心和科学的方法，不要盲目追求快速的效果，要根据自己的身体情况和健康目标科学地进行寻找最适合自己的方法。