Question

一天当中哪个时间段吃水果最好？

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Answer 1

引言：在日常生活中多吃一些新鲜的蔬果对身体好，所以我们一定要多吃一些新鲜的水果，这个时候就会有人问一天当中哪个时间段吃水果是最好的呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、一天当中哪个时间段吃水果最好

首先我们要知道吃水果对身体好是所有人都知道的，而且它里面的营养物质特别多，会有一些丰富的维生素，还有一些蛋白质，特别是有的水果，里面还会有一些膳食纤维，人们吃了之后还能补充体力也能补充水分，所以多吃水果对人的皮肤也比较好，有美容养颜的一个效果，所以这个时候许多人都喜欢吃水果。那么我们应该怎么去吃水果？在哪个时间段吃呢？其实也是要讲究的。

特别是对于一些减肥的人来说，他们会选择合适的时间段去吃水果，省的水果里面的糖分太多造成人体发胖。这个时候我们其实是有最佳的吃水果的时间的，我们可以在上午吃水果，特别是在9:00~10:00的时候吃水果是比较好的，因为我们离早餐的时候有一段时间了，这个时候可以充分的消化，而且还能补充能量。在下午的时候三四点吃水果是比较好的，因为这里午饭时间也过去了两三个小时，这个时候人体正需要补充能量。

二、吃一些有益身体健康的食物

所以我们在这个时候去吃一些水果，还能让我们的肠胃更好的蠕动，是一种健康的吃法。所以在平时的时候我们要掌握吃水果的最佳时间，其中我们在选择水果的时候可以多吃一些苹果，苹果里面的维生素也比较多，其中蓝莓也是非常好的一种水果，还可以保护人们的视力，很多人也比较喜欢吃西瓜，西瓜还能够让人们消热解暑，补充水分对身体比较好。

Answer 2

在晚餐的时候，在晚上六七点左右。这个时候吃水果可以促进消化，可以清除肠胃垃圾，可以补充维C，可以提高免疫力，提高睡眠质量。

Answer 3

一天当中晚上的时间段吃水果是最好的，因为这样才能够加强体质，也能够为身体补水。

Answer 4

一天当中，早上吃水果的效果是最好的，因为这样能够补充身体所需的营养元素，能够增加活力。