Question

备孕期适合做什么运动？有什么注意事项？

Answer 1

🔸备孕期适合的运动：
慢跑、快走、跳绳、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、篮球、壁球、哑铃、单杠、双杠、体操、太极拳。
这些运动对肌肉、臂力、腰、背都有益，能够改善身体素质。

🔸运动注意事项：
1、建议每天运动30分钟左右，以不疲劳为准，不建议过度运动。
2、运动时应穿着宽松舒适的衣服，有利于散热。
3、男生运动时，应避免gao 丸处温度过高，会降低蝌蚪活力，不利于备孕。

Answer 2

可以做一些增强抵抗力的运动，促进血液循环，有助于新陈代谢，可以跑步，跳绳，这些都是有好处的。