Question

经常不吃晚饭，会导致怎样的后果？

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Answer 1

不吃晚饭，胃酸会继续分泌，但由于没有食物分解，胃酸会损害胃黏膜。久而久之，容易引起胃粘膜溃疡，对胃部不利。不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供应不足，人体抵抗力会下降。经过一天的工作，身体消耗了太多的能量，导致饥饿，消化系统活跃。如果经常不吃晚饭，身体的能量需求无法得到满足，神经系统会一直处于兴奋状态，影响睡眠。不吃晚饭的危害包括血糖代谢紊乱、消化不良、胃肠道功能紊乱和睡眠障碍。

不吃晚饭容易诱发低血糖，造成头晕、乏力等症状。如果经常不吃晚饭，会导致身体营养供给不足，新陈代谢速度下降，长期存在营养不良。身体的抵抗力也会下降，容易发生感染和其他疾病。不吃晚饭，胃酸会照常分泌，但由于没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃粘膜，容易导致胃粘膜糜烂和溃疡，抵抗力减弱。此外，不吃晚餐，会出现饥饿感和低血糖，还会影响睡眠质量。

建议晚餐合理饮食，增加品种，摄入适量的热卡，不宜常吃肥肉、过甜，不宜常吃过饱。吃饭要慢，口味要淡，吃七八分饱为宜。吃晚饭的最佳时间是晚上18点至19点之间。如果吃得太早，临睡前容易饿，会影响睡眠；如果吃得太晚，会影响胃肠消化。晚饭最好与睡眠时间相隔3小时以上，给肠胃足够的消化吸收时间。

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Answer 2

1.伤害到肠胃。长期不吃晚饭，饮食不规律的话，肠胃就很容易出现问题，可能会出现胃痛、胃溃疡、胃病等。
2.可能会营养不良。长期不吃晚饭，体内的营养和能量都跟不上，时间一长，就会营养不良，抵抗力和免疫力也会有点下降，整个人看起来也没有气色，生病的风险也提高了。
3影响睡眠质量。不吃晚饭不代表从午饭过后都睡觉的这段时间里什么都不做，大部分人都是要工作的，而且可能晚上还进行一些娱乐，身体的能量消耗也比较快，而不吃晚饭，睡觉的时候可能会被饿醒，再想睡觉就困难了。

Answer 3

长时间不吃晚餐的危害：1.夜间胃因慢性胃病长期排空；2.引起肝胆系统疾病。每天都会有一些人出现长期不吃晚餐的情况，建议大家保持规律饮食。若长期不进食，则患者夜间胃长期处于排空状态，有的患者可引起胃溃疡、慢性胃炎、糜烂性胃炎，这些症状可出现上腹疼痛、反酸、烧心等症状，建议患者一定要经常进食。除消化道疾病外，一些患者还可导致肝胆疾病，如慢性胆囊炎、胆囊结石等，与饮食无规律有关，因此建议患者应经常进食，长期不吃晚餐有可能导致胃及胆囊病变。

Answer 4

会让身体免疫力下降，脸色发白，缺少营养，抵抗力下降，没有精神，会给胃部造成不适。