Question

演员是怎么增肥和减肥的？

Answer 1

演员一般都是通过暴饮暴食来增加体重，因为这也是最有效的方法。

孟美岐在直播间透露称自己为了新电影《我心飞扬》中的角色增肥15斤，表示已经破了自己体重的记录；

很多人都觉得孟美岐为了角色真的是太拼了，不得不说明星控制自己的体重真的很有方法；

感觉胖瘦对于明星来说是一件非常简单的事情，其实明星控制体重也不是我们看到的那么轻松；

这样暴饮暴食或者是过度节食对于身体的伤害很大，可以说很多明星都是拿自己的健康在拼。

 演员是如何快速增肥的

第一、增加食量

很多演员为了角色需要会在短时间完成增肥，大部分演员快速增肥的方式就是狂吃；

因为演员平时为了控制身材都吃得很少，一旦放飞自我开始增加食量就会快速增肥；

演员为了达到快速增肥的效果会比平时吃得更多，通过这样一种暴饮暴食的方式来增加体重。

第二、减少运动量

我们知道演员平时为了保持身材都会定期进行身体锻炼，尤其是女演员为了保持身材经常会进行大量的运动；

如果想要快速增肥的话就会大大减少自己的运动量，这样就可以很快胖起来。

第三、多吃甜食

吃甜食是最容易发胖的，所以演员们为了快速增加体重会选择的很多的甜食；

这样一来的话就可以让自己的体重在很短的时间内达到目标。

我觉得演员确实也是一份不容易的职业，看起来确实很光鲜亮丽，但是也有很多的心酸；

其实每个行业都是如此，想要获得成功就没有轻松可言；

不是心疼演员这个职业，只是觉得不管怎么样还是需要爱惜自己的身体；

暴饮暴食或者是过度节食对我们的身体伤害很大，还是应该要保证身体健康。

Answer 2

通过调整饮食结构的形式来合理健康的搭配增肥食谱。有很多演员为了剧情的需要，有时候需要扮演比自己体重，还要多几斤或者十几斤的体重的胖子，这个时候往往需要通过饮食调整入手，以快速的达到增肥的效果。十五天增肥十斤的食谱是什么？第1天食谱：早餐：小米南瓜纳哪戚粥一碗（小米80克，南瓜100克）+鸡蛋一个（60克，中等大小）+白灼生菜（100克）。午餐：藜麦饭一碗（100克）+香菇炒牛肉（香菇10克，牛肉100克）+白灼西兰花300克。下午茶：坚果一小把。晚餐：红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。第2天食谱：早餐：燕麦粥一碗（100克）+全麦面包一片（25克）+酸奶一支250毫升。午餐：糙米饭一碗（100克）+蒸鸡胸肉一块（150克，手掌大小）+白灼油麦菜300克。下午茶：火龙果一个。晚餐：杂粮粥一碗（100克）+番茄炒豆腐（番茄100克，豆腐200克）+清炒卷心菜（300克）。第3天[game.clgghy.c o m/172689403.html]
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