Question

我感到很困惑，该怎么办呢？

Answer 1

朋友对于很多人 来说都是非常重要的，毕竟在我们感到痛苦和难过的很多时刻朋友都能够给予我们最及时的安 慰和鼓励。

而在生活中也存在一些总是喜欢拿自己寻开心，不自觉贬低自己的那些朋友。出现这种情况，我们首先要去分辨对方的这种贬低是在开玩笑还是有意为之。之后我们就需要好好的向对方表达自己的不满，不要只知道把情绪都藏着，留给自己消化。
如果你有一个认识很久的朋友，但是你感觉他/她处处贬低你，你可能会感到非常难过和困惑。 那么，要怎么办呢？
第一点，你需要识别这个问题。 它不应该被视为正常或被容忍的行为。 如果你感觉到这个朋友经常针对你，则必须采取行动。 最好的方法是通过开放和诚实的对话来处理问题。 坦率地告诉他/她你的感受，并指出他/她的言行给你带来的不良影响。 可以用这句话来开场：“我需要说一件让我不舒服的事情，希望你能认真听我说。” 在讲述自己的感受时，重点是表达自己的感受而不是指责。 尽可能使用“我”的语言而不是“你”的语言，这有助于避免使他/她感到攻击和防御。
第二点，沟通是双向的。 倾听对方的回应，并理解他/她的立场。 需要尝试从对方的角度来看待问题，并尝试找到一个双方都可以接受的解决方案。 如果这个友谊是真正的和谐的，对方应该倾听并尊重你的感受，而不是继续贬低你。
如果尝试开诚布公的对话未能改变朋友的行为，那么你需要决定是否要结束这段友谊。 对于这类友谊，成本和收益的平衡很难达到。 虽然结束友谊可能会带来短期的痛苦和失落，但长期来看，你将拥有一个更健康和积极的环境。
第三点，如果这个朋友在恶意贬低你时，你需要保持自己的尊严和自信。 不要被他/她的言语所伤害，而是相信自己的价值和能力。 寻找支持和友谊的资源，与那些让你感到快乐、安全和尊重的人在一起。