最近脾气越来越暴躁是什么原因
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偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中,不可避免总会遇到一些愤怒的事,但如果长期压抑自己,不将愤怒爆发出来,将会对自己有很大的伤害,比如打击你的自尊,甚至伤害你的身体,带来高血压和心脏病。爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。(啰嗦一句,最好的默数不是顺口从1溜到10,而是像1-4-5-9-14……,在数数同时做点加法运算,让你的理性大脑苏醒,注意则神旅力转移,情绪会更快平息下来瞎燃。掌控自己的情绪。挑战自己的核心信仰。问你自己,“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说,我每周末都在孙凳陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实,你的答案一定是,当然不。认识对与错,这是改正的第一步将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评,无休止地加班,或被漠视。对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢?
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脾气暴躁的原因较多,包括情绪化的脾气暴躁,以及精神心理疾病或其他系统疾病导致的脾气暴躁,改善方式也存在差异。建议脾气暴躁的人群尽量自行控制,若无法控制,则建议及时就诊于正规医院的精神科进行详细检查,对因治疗:
一、情绪化脾气暴躁:
如果能够解决导致自己暴躁的事情,情绪暴躁即可迎刃而解。如果无法解决,则可通过旅游、看书、唱歌、运动等娱乐休闲方式转移注意力,舒缓内心的情绪,或和家人、朋友等关系亲近的人诉说使自己暴躁的事情,也可自己稍许压抑脾气。另外,此类患者在必要时可就诊于心理科,咨询心理医生,可正确改善脾气暴躁的症状。
二、精神心理疾病:
常见于精神分裂症、焦虑症等疾病,上述疾病均可导致患者脾气暴躁、易怒、易激惹等。对于此类患者,临床常用氟西汀、曲唑酮、地西泮等药物治疗抑郁、焦虑等,还可应用碳酸启迅羡锂、卡马西平等稳定心境,抑制躁狂发作,改善脾气暴躁。但需注意,此类药物需在医生的指导下应用。
三、其他系统疾病:
1、甲昌燃亢:可用于刺激交感神经而导致的脾气悄拍暴躁,对于此类患者,常用卡比马唑等药物抑制甲状腺激素分泌,必要时需切除部分甲状腺,以改善脾气暴躁;
2、脑梗后遗症:可通过应用营养神经的药物进行调理,改善脑梗后遗症状,如胞二磷胆碱等,也能在一定程度上改善脾气暴躁;
3、阿尔茨海默病:常选用5-羟色胺再摄取抑制剂,可以有效控制精神症状,改善患者的脾气暴躁,通常应用舍曲林、帕罗西汀等;
4、更年期综合征:可使用雌激素类药物调节体内激素水平,改善更年期症状,从而改善脾气暴躁。
一、情绪化脾气暴躁:
如果能够解决导致自己暴躁的事情,情绪暴躁即可迎刃而解。如果无法解决,则可通过旅游、看书、唱歌、运动等娱乐休闲方式转移注意力,舒缓内心的情绪,或和家人、朋友等关系亲近的人诉说使自己暴躁的事情,也可自己稍许压抑脾气。另外,此类患者在必要时可就诊于心理科,咨询心理医生,可正确改善脾气暴躁的症状。
二、精神心理疾病:
常见于精神分裂症、焦虑症等疾病,上述疾病均可导致患者脾气暴躁、易怒、易激惹等。对于此类患者,临床常用氟西汀、曲唑酮、地西泮等药物治疗抑郁、焦虑等,还可应用碳酸启迅羡锂、卡马西平等稳定心境,抑制躁狂发作,改善脾气暴躁。但需注意,此类药物需在医生的指导下应用。
三、其他系统疾病:
1、甲昌燃亢:可用于刺激交感神经而导致的脾气悄拍暴躁,对于此类患者,常用卡比马唑等药物抑制甲状腺激素分泌,必要时需切除部分甲状腺,以改善脾气暴躁;
2、脑梗后遗症:可通过应用营养神经的药物进行调理,改善脑梗后遗症状,如胞二磷胆碱等,也能在一定程度上改善脾气暴躁;
3、阿尔茨海默病:常选用5-羟色胺再摄取抑制剂,可以有效控制精神症状,改善患者的脾气暴躁,通常应用舍曲林、帕罗西汀等;
4、更年期综合征:可使用雌激素类药物调节体内激素水平,改善更年期症状,从而改善脾气暴躁。
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