Question

什么是减肥最好的方法

Answer 1

1、饮食上要注意哦，少吃大鱼大肉，多一些瓜果蔬菜。 

2、每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。 

3、养成良好的生活习惯，良好的饮食习惯和良好的作息时间悉乎。

参读，截巧陆和图的方法，会帮到你的孝盯。

Answer 2

减肥最好的方法有3：

　　1、控制食物总热量：在保证饮食营养均衡的前提下，多吃一些热量较低的食物，比如水果蔬菜、粗粮等。

　　2、注意饮食规律性：建议一定要按时进餐，不要暴饮暴食，减少薯条、汉堡等含热卡较高的食物的进食量，并注意三餐的热量分配，应遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的基本原则，特别是睡前不建议再次进食。

　　3、坚持激旦适量运动：运动可以促进体内多余脂肪的消耗，并且可以有效防止体重的反喊吵弹，建议一定要适量的进行运动，不要剧烈运动，也不要过量运动，以免对心脏、关节等器官造成损伤。推荐进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。

　　每个明渗扰人适合的最佳减肥方法不同，建议不要急于求成，过于追求短期效果，更不要采用过度节食等方法进行减肥，以免对身体造成伤害。

Answer 3

最好的减肥方法是少吃一口饭、渗缓多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制，不能多吃，均衡饮食使机体营养素完全代谢，避免过度脂肪在体内蓄积，提高减肥效果。所以对于减肥者，最好的减肥方法就是让餐桌升起彩虹，一顿饭不少于3-5个颜色以上的差喊伏菜，摄入营养素的种类比较全，代谢能力可有效提升。

如果一顿饭只有白米饭、白面条、白肉，进食效果不好。如果有红色西红柿、绿色青椒、紫色甘蓝，再加上白色肉食，如此搭配下来能起到减肥作用。最好的减肥方法，除严格饮食控制，还要多走一步路，养成良好运动方式虚携。

Answer 4

管住嘴，迈开腿，适用于大多数问题。