如何戒掉网瘾和游戏瘾？
网瘾之类的我不知道你们怎么形成的，我知道以前我玩儿一个 游戏 比较多，直到有一天它成功把我玩儿吐了之后，我才发现，我一打开它就有一股想吐的冲动，从此再也不玩儿了，也没有对哪个 游戏 啊或者上网产生过瘾。建议你可以转移一下注意力，使自己动起，忙碌能使人忘记一些东西，这样可以慢慢的控制一下网瘾。最后，你可以强制戒网瘾，把家里或者手机网全给停了，如果有工作的话可以请个小假期，有网瘾的时候出去走走欣赏一下风景之类的
过去的这些年，“网络成瘾”这个话题在媒体间广泛报道，通常是一个孩子、青少年，把自己与真实的人际世界隔离开来，而整天泡在网络的世界里。
于是他们的亲人就认为孩子得了心理疾病，甚至有父母把孩子送到一些中心去“戒网瘾”。
想让孩子戒掉网瘾和 游戏 瘾，肯定不是通过普通的劝告或讲道理，能够行得通！
本来学生的心智就不太成熟，自控力本身就不强！而 游戏 和网瘾对未成年人对心理腐蚀性又极大，无异于精神鸦片！一旦沉溺恐怕很难自拔其中！
你可以想像一下，劝一个人戒毒，用常规的方法行得通吗？
这个时候如果想让他悬崖勒马，就必须要快刀斩乱麻，当机立断，软硬兼施！
做为家长一定要重视，并且要不惜一切代价，但是要智取，不可强攻！
第一，先不要贸然行动，先走入他的世界，陪他一起玩，然后边玩，变分析，这个 游戏 的特点， 游戏 人物的设定，以及公关技巧，一般都是设立一系列的鼓励机制让玩者很难自拔其中！
第二步，跟他聊天，先顺着他聊，就聊 游戏 内容，目的是让他跟你有共同语言，第二步很重要，是后面实施“反间计”的基础！所以反间计之前，必须要博取他对你的信任！
第三步，实施“反间计”，你可以提前做好功课，然后用聊天的方式各种剧透给他，并且表示这个 游戏 的思路我已经看透了，你再继续玩，后面的结果是什么什么，
以及这个 游戏 作者的思路是什么，是通过什么方式而去吸引我们去玩的，把他的本质看透了，就能更清晰的套出来！套路也就这些！ 并且分析给他听，告诫他学生时代是人生最宝贵的时间，一旦错过，人生就再也没有了，想玩以后有的是时间去玩，但是不是现在！
第四步，戒网瘾好比戒毒，而戒毒就要有忍受拔牙一般疼痛的决心！前面三步目的是软招，目的是为了给他洗脑，然后让他同意“拔牙”，而第四步，就是硬招，虽然同意“拔牙”，但是牙是难以“自拔”的，这时候就要有强力的“医生”来帮他拔，这个“医生”就是家长，到了第四阶段，家长就一定要心狠一点了，要用一些强制手段度过那段网瘾发作期，比如转移注意力，去户外 旅游 或者 体育 运动，再或者看一些科教类的节目！这时候家长一定要坚决一些，因为“拔牙”也是他自己同意的！只是欲望的痛苦会使他挣扎！一般过两个星期以后，就能适应过来了！
第五部，不要以为前四步完事就完事大吉了，大错特错！他之所以能够沉溺 游戏 ，一定是平时没有学习目标，没有学习兴趣和动力！这一步就是要培养他的学习兴趣，只有兴趣才是最好的老师，培养学习兴趣是最重要的！
酒瘾、烟瘾、性瘾……总之，不管对什么成瘾，归根到底，都来源于 内心极度缺乏的 情感 需求 。成瘾者内心通常都非常脆弱，缺乏亲密关系，缺乏安全感，或逃避内心深处的伤痛。
网络是虚拟的，虚拟相对于现实，一个人如何沉迷网络，那他必定是对现实很失望，在现实中找不到乐趣，所以隐匿在网络之中，不敢面对残酷的现实。
治疗网瘾是不建议粗暴治疗的，即用强制暴力的方式让患者于网络隔离。戒毒也不是突然制止成瘾者的上瘾行为，那种身体和情绪上的落差会把任何人逼疯。
戒网瘾也是一样，要采用 循序渐进地方法 ，在一定是期限内，逐渐减少上网时间。
或者采用 快乐代替疗法 ，把患者的注意力转移到其他事物当中，就像戒烟一样，用糖、运动、食物代替香烟，把对烟的乐趣转移到 健康 的事物上。当然这种方法可能会让患者依恋上其他物品，但是比起依恋有害物来说还是有进步的。
还有就是采用 认知疗法 。以前听过一个例子，请一位 游戏 开发作者给网瘾孩子讲 游戏 是怎么来的，是怎么骗钱的，怎么让别人迷恋上的，孩子消解了对 游戏 的好奇，渐渐地也就不玩了。
越是神秘人们就越好奇，你越不让他做他越偏要做，一旦给他说透了，这里面都有什么坑，都是怎么教智商税的，怎么骗傻子的，他知道了，反而就不感兴趣了，而且这种效果要比打骂责罚来的有用的多。
