Question

自己的睡眠质量差，会导致记忆力下降吗？

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Answer 1

在这生活中压力也是越来越大，我们都知道每个人都可能存在一些睡眠不足的问题，那么睡眠不足，可能会损害自己的记忆能力，所以很影响我们的健康，所以大家一定要记得尽量避免经常熬夜的现象。

睡觉时，你的大脑并没有处于关闭状态，它仍然处于高速运转状态。良好的睡眠可以有效清除大脑中产生的各种 "垃圾"，这对认知功能有重要的保护作用。"如果你的睡眠时间少于6小时，与痴呆症有关的蛋白质会成倍增加。

睡眠时间过长也会造成记忆障碍。赵忠信说，每天睡眠超过9小时的人容易出现记忆力下降。白天的困倦会导致注意力不集中和记忆力下降，也是造成各种事故的重要因素。"你的睡眠状况如何，不仅受你的精神状态等内部因素的影响，也受你的家庭环境等外部因素的影响。" 中国睡眠研究会会长、北京大学健康科学中心睡眠医学中心主任韩芳说，室内温度、光线、湿度和气味，以及使用的床上用品是否柔软和坚硬，都会影响人们的睡眠质量。

中国首个与睡眠相关的家居环境标准已经发布。相关标准的制定，一方面是为了唤醒公众对睡眠的重视，了解影响睡眠的相关因素；另一方面是希望引导供应商将睡眠因素考虑在内，为用户提供更好的睡眠产品。比如说，没有枕头就不能睡觉。专家表示，按仰卧、侧卧、俯卧等卧具不同，枕头在形态尺寸、承托位置、自由呼吸等方面的性能要有所区分。枕头的高度应能满足脊柱的伸直。仰卧铺的枕头高度，以一拳半到达，10、15厘米为宜。

睡眠障碍不是个人问题，而是一个公共卫生问题。希望全社会都来关注睡眠，让更多的人能够睡个好觉。但是真的有很多人知道，经常熬夜是很危险的，因为睡眠不足也会影响我们的经济能力，甚至可能伤害到我们的大脑，还会引起一些各种各样的并发症，所以大家一定要记住，尽量避免熬夜，然后在晚上11点之前就要睡觉了。

Answer 2

是的，睡眠质量差距会影响大脑的记忆力，也会影响身体抵抗力，会经常生病，第二天精神也不好。

Answer 3

会的。因为睡眠质量差的话，自己的大脑得不到一个非常好的休息，这样的话记忆力不是特别的好。

Answer 4

是的，睡眠质量差不仅会导致记忆力下降，还会导致内分泌失调，出现各种生理性疾病。

Answer 5

会做。因为如果睡眠质量不好，你的大脑不会得到很好的休息，你的记忆力也不会特别好。