Question

长期吃素食，对自身的健康都有什么影响？

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Answer 1

长期吃素食，对自身的健康都有什么影响？

1.长期吃素的人通常会出现营养不良的症状，这是因为长期吃素的活动者所吃的食物中缺乏蛋白质等物质，而蛋白质等物质是身体正常运转不可或缺的。吃素的人会因为长期拒绝蛋白质和脂肪的摄入而使人的状态变得很差。同时，长期吃素人的胃酸分泌和消化系统也会变慢，会大大降低对食物的兴趣，间接导致营养不良。长期吃素的健康风险之一是缺铁性贫血。铁是人体最重要的营养素之一，也是血红蛋白的有效成分。缺铁会直接导致贫血，影响健康。富含铁的食物有动物、血液、动物肝脏和红肉。

2.长期吃素，人体所需的蛋白质含量就会不足。建议适当调整。而且每个人的体质都不一样。长期吃素很可能会引发一些疾病。由于无法从肉类的蛋白质和脂肪中获取能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这往往导致碳水化合物摄入过多，导致高血糖的风险。日常生活中，有些人为了让自己更苗条或者有些人不爱吃肉，会选择吃长期吃素的食物。而长期吃素对我们人体健康和身体各个器官的新陈代谢都是非常有害的。

3.吃素可以减少动物性食物的摄入，从而减轻肝肾的负担。植物性食物含有多种可溶性维生素、钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维和低聚糖以及大量抗氧化物质，能调节肠道菌群，促进人体新陈代谢。长期吃素会降低我们身体的免疫力。在日常生活中，我们的身体需要从外界摄取蛋白质来增强体质。虽然长期吃素也可以让我们的身体补充蛋白质，但是素食蛋白质比肉食蛋白质少，所以长期吃素会降低我们身体的免疫力，导致记忆力下降或者身体的某些症状。

Answer 2

对自身的健康有着很大的影响，能够让身体变得更加健康，也会提高身体的免疫力，为身体补水，也能够让皮肤更有弹性，但是可能会导致营养不良。

Answer 3

现在有很多人都是素食主义者，长期吃素食，自己的身体会发生很大的改变。但也很可能会导致身体内的营养物质缺乏。

Answer 4

可能会影响不良，可能会影响学习，可能会影响血压，可能会影响身体的免疫力，可能会容易感冒。

Answer 5

长期吃素食，对自身的健康都有什么影响？

1.长期吃素的人通常会出现营养不良的症状，这是因为长期吃素的活动者所吃的食物中缺乏蛋白质等物质，而蛋白质等物质是身体正常运转不可或缺的。吃素的人会因为长期拒绝蛋白质和脂肪的摄入而使人的状态变得很差。同时，长期吃素人的胃酸分泌和消化系统也会变慢，会大大降低对食物的兴趣，间接导致营养不良。长期吃素的健康风险之一是缺铁性贫血。铁是人体最重要的营养素之一，也是血红蛋白的有效成分。缺铁会直接导致贫血，影响健康。富含铁的食物有动物、血液、动物肝脏和红肉。

2.长期吃素，人体所需的蛋白质含量就会不足。建议适当调整。而且每个人的体质都不一样。长期吃素很可能会引发一些疾病。由于无法从肉类的蛋白质和脂肪中获取能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这往往导致碳水化合物摄入过多，导致高血糖的风险。日常生活中，有些人为了让自己更苗条或者有些人不爱吃肉，会选择吃长期吃素的食物。而长期吃素对我们人体健康和身体各个器官的新陈代谢都是非常有害的。

3.吃素可以减少动物性食物的摄入，从而减轻肝肾的负担。植物性食物含有多种可溶性维生素、钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维和低聚糖以及大量抗氧化物质，能调节肠道菌群，促进人体新陈代谢。长期吃素会降低我们身体的免疫力。在日常生活中，我们的身体需要从外界摄取蛋白质来增强体质。虽然长期吃素也可以让我们的身体补充蛋白质，但是素食蛋白质比肉食蛋白质少，所以长期吃素会降低我们身体的免疫力，导致记忆力下降或者身体的某些症状。