Question

当我在上台演讲时候，总是非常紧张，脑子里面就一片空白！

当我在台上演讲时候，总是非常紧张，不知道说什么好！因为这个原因，我非常难受。请大家帮帮我，给我出出注意!谢谢大家了。如果能的话，请再给我推荐两本这方面的书籍！

Answer 1

当我在上台演讲时候，总是非常紧张，脑子里面就一片空白！这种情况怎么办呢？豆瓜训练资深导师给大家讲解方法

Answer 2

你说的这些情况你不用过于担心什么，这是很正常的，就连多年有经验的演讲者有时也会紧张的。因为这是一种正常的心里反应，我是做心里辅导的，希望我的建议能对你有帮助。
你现在的心里紧张可能是你的性格引起的吧，我想你的性格可能有点内敛吧。所以你平时锻炼一下自己的性格和意志力。切记不要这样的紧张成为你的习惯，那样可能会妨碍你的正常的生活。你学会使自己让的放松的方法，如可以做些自己比较喜欢的事情，或者听些自己比较喜欢的歌曲。给自己定个训练演讲的计划，每天给自己找些演讲稿最好是能让人振奋的。然后每天晚上对着镜子练习。在练习的过程中要养成这样的习惯意识。那就是你在演讲的时候一定牢记自己给自己在演讲。一定要这样的意识变成你的习惯，如果变成习惯了你每次在演讲的时候都是游刃有余。

Answer 3

我也有这毛病 不过我的做法是 上去之前深呼吸 到了台上看都不看观众 直接把自己要讲的说出来 讲完了再在台下紧张的全身发抖

Answer 4

我也有这个毛病，
不够自信啊，长时间一直没有这个经验，
第一次很难的，
以后就会好了，
你只要把你真实的想法表现出来就好了，
没人会很关注你的

Answer 5

深呼吸，面带微笑在心里告诉自己我能行渐渐的就不会担心了