Question

高考冲刺阶段，家长应该怎样帮助孩子合理安排作息让孩子睡得好呢？

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Answer 1

高考冲刺阶段家长想帮孩子有一个合理的作息，就一定要让孩子学会早睡早起。晚上不要让孩子超过9点再去睡觉，这样孩子就会非常的困。早上可以让孩子在5:00起床背背书，孩子的精力就会非常的充沛。固定的时间做固定的事情，这样孩子才会在白天有精力去学习。家长可能会想着让孩子在夜晚的时候多熬一会儿，多写写题就能够超越别人。孩子在夜晚休息不好，白天就会陷入到恶性循环当中，父母千万不要冒这个险。

如果孩子白天总是犯困的话，父母可以带孩子适当的去锻炼锻炼帮助孩子提升。高考冲刺阶段孩子的压力是很大的，父母要让孩子每天都像打了鸡血一样。如果孩子很喜欢打篮球和长跑，父母就要在孩子身边陪伴着孩子。学习固然很重要，但孩子其他的兴趣父母也不能够不在意。适当的放松放松劳逸结合，孩子才能在高考当中取得一个好成绩。

家长要让孩子找到自己学习当中的动力，让孩子明白学习到底是为了什么。不要给孩子心里面增加负担也不要总是在孩子面前抱怨，不努力是否对得起自己。孩子找到一个奋斗的理由，孩子就会很认同，并且这个动力会有持久性。孩子都有对成功的渴望都不害怕去失败，父母要让孩子学会去选择找到适合的正能量。

总的来说孩子在高考冲刺阶段，一定要找到最适合的节奏，不要盲目的去跟风。看到别人熬夜，家长也不要让孩子去熬夜。孩子已经学习了那么久，成绩肯定是已经定型了的。经常的高度紧张睡眠少于6个小时，孩子的状态肯定是不行的。只要孩子努力了，不辜负自己的青春就可以了。

Answer 2

应该给孩子制定一个作息时间表，让孩子严格的按照表格上的内容去执行，在睡觉之前给孩子喝一杯温牛奶，可以促进孩子睡眠，不要给孩子施加太大的压力。

Answer 3

让大家学习好，就是提高孩子的耐心，对于孩子就是很好的，不错的。

Answer 4

我觉得首先11点以前是必须要让孩子上床睡觉的，早上8点钟起，中午12点后要休息。