Question

怎样克服多疑心理？

Answer 1

私以为，多疑的特质大多伴随着敏感、不安全等人格特质。

♪安全感缺失

在成长的过程中，未能建立起 健康 的双向关系联结以及内心需求没有得到满足。这对个世界、生存环境、周边的人感到恐惧、焦虑或者不安!

内心世界结构框架不完善，对自己的生活缺乏安全感、可控感……

对未来可能会发生的不幸，感到焦虑!

♪补脑

性格比较敏感的人往往还会有一些补脑的行为。根据一定的现实作为基础，在大脑中补脑剧情!比如，不幸的事情将会在未来的某一刻发生在你的身上；某一个人可能在未来的某一刻背叛、伤害你……

要知道，这些补脑的剧情并没有成为现实!你有机会去规避和降低风险，可以阻止它们成为现实!

♪建议题主可以思考当前能力方面的欠缺，考虑如何提升自己的生存能力和技能。掌握生活的主动权，让自己有能力去面对潜在的风险。

♪信任，往往意味着风险。但是，若想和他人建立起良好的关系联结!需要你付出信任，在获取他人的帮助、关注、理解、肯定、尊重和回应的同时，付出对他人的尊重、理解、帮助、肯定和回应!

在双向关系联结的过程中，逐步建立起自尊、自信、自重感、显要感……有助于让自己切身体验生活过程，摆脱内心的焦虑和不安!

♪在内心深处保持一份觉察觉察，观察自己的情绪波动和内心感受。情绪是思维在身体层面上的呈现，通过观察情绪可以观察自己的思维!

思维不仅可以帮助我们思考，解决生活疑难，还会给我们带来许多假象(脱离事实和本质)。

学会合理的辨别思维给我们带来的假象，可以帮助我们停止补脑剧情的行为!

一家之言仅供参考！

祝好!

孤城

如何克服多疑的心理？

对事情多一份怀疑可以避免一些失误，但是过分多疑会影响正常的对于事情的决定，一方面自己负担重，有压力，另一方面会让别人感觉和你相处困难，感觉不被信任，不利于发展良好的人际关系。

想要克服多疑，首先要 探索 一下产生多疑的原因，追溯一下从什么时候开始发展出多疑的心理，

大多数多疑的人会有被欺骗的经历，比如：一些在爱情中被分手的人，会在下一次恋爱中出现多疑的现象，有的会把这种模式带入婚姻当中，影响婚姻幸福。

如果自己无法走出曾经被欺骗的阴影，可以找专业人士进行疏导，然后去多经历一些事情，试着去相信别人，获得成功的体验，增加自己的自信心，这样逐步提升自己的格局，多一份对于他人的信任、让自己变得越来越轻松。

多疑心理是对生活的一种悲观的表现，而且透露着性格极端的趋向。也是个人认为要特别注意的一种心理。多疑的心理其实是需要心理疏导的，也是就去看看心理医生。这样分析一下，成年人之所以叫成年人，是因为他会对事情有自己充分的认知，而且面对事件的多变性有正确的应对方法。而恰巧多疑的人，反而在这方便更有深究。之所以称之为病态，是因为他会把事件疑虑出的猜测作为结果，而且还会对此所谓的结果，作出理直气壮的的处理手段。多疑的人会把人性的七情六欲放大化。所以更容易极端。建议对多疑心得人不要抱有以后会改的侥幸心理。不要以为非要打针吃药才叫治疗，心理医生的治疗也是专业的治疗。