Question

教师的心理健康：

Answer 1

      一个教师的心理健康严重的影响着学生。拥有健康的心理有时比拥有渊博的学识更重要。现代社会对教师的要求越来越高，办人民满意的教育，老师的各方面都要让社会满意、家长满意，办全人教育需要“全人”老师，虽然压力也是动力，可是不可否认教师的心理疾病也越来越多。

    教师的职业性质决定了我们的工作时间必须在下班后再备课、进修、学习等等。中年时期的教师女老师，还有家里的老人、小孩要照顾，一家人的健康要担心，承受着来自各方面的压力。其实现代社会竞争激烈，何止老师面临这些工作压力，抑郁症、过劳死在各行各业屡见不鲜，但是职业的特殊性，老师的心理健康不仅仅关乎自身，也关系到学生，心理不健康的老师如何教出心理健康的学生？

      今天翻看了一些关于教师心理健康的文章，试着找找教师如何缓解心理压力。

1.每天无论工作多么繁忙，每天应流出一定“喘气”的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。可以适当发展一些兴趣爱好，走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。

2.适当参加运动，把烦恼和汗水一起排泄出去。

3.至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

4.腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时让肚子慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，如此重复。

5.泡脚：通常我们脚底都会积累很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。

6.建立平衡：主动管理自己的情绪，业余生活留出休整的空间：发发呆、听听音乐，做一些能使自己内心安宁下来的事情。

7.认识到自己准备做一个怎么样的人。卡耐基说：“获得心理平静的最大秘密就是要有正确的价值观念。只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

    佛法中说：无偿不是人生的一段过渡期，而是整个人生，不管你愿不愿意，都必须与它终生相处。接受无偿也是我们内心获得平静的一种方法吧！

2.12