Question

训练自由搏击，不是学习怎么打架

Answer 1

在我的印象当中，在拳击台上打的都是拳，也就是所谓的“打架”。不过，自从开始学习自由搏击，事实告诉我并不是“打架”这两个字所能匹配的。

讲道理，长那么大竟然不会呼吸？的确，我之前都没有注意过自己的呼吸节奏，在训练的时候O老师不断提醒我，注意呼吸，例如出击的时候需要吐气、被攻击的时候也要注意吐气。原来， 人们的呼吸有两种，一种是生理呼吸，另一种则是生物力学呼吸。

拳头是我们打架的第一出击方法，然而如何能打出有力的拳也非常有讲究。其实看一张图我们或许就能了解一二。

这就是为什么平常我们感觉自己拳头很用力了，但在别人眼里依然只是小拳拳的原因。因此我们在训练过程中，也会不断的纠正自己的出拳动作，另外还要不断提高出拳、收拳的速度。

两分钟的实战，看似时间很短，但对于新手来说时间真的很漫长。如果上啦就一顿乱揍对手，很有可能自己会在后面一分钟体力不足而被KO。因此，如何保存体力、如何有效打击对方、如何有效格挡并反击都是非常重要的事情。

在这个节奏上，是跟着对手的节奏，还是要自己的Freestyle真的有太多需要思考了，两分钟的时间其实很烧脑。

自由搏击，这种站立式格斗不是学习怎么打架，一点都不暴力，反而在训练过程中，学会生物力学呼吸、学会用身体发力、学会分析对手并迅速用拳头给出反馈。

总而言之，自由搏击是我目前最喜欢的运动项目。