Question

夏季出汗能减肥吗

Answer 1

　　夏季出汗能减肥吗

　　医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

　　正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。

　　在高温环境下，人体的'出汗量可高达每天8-12升。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

　　运动专家表示，出汗多和减肥并没有必然联系，相反，还可能意味着体质虚弱或植物神经异常。人在运动时会产生很多热量，这些热量需要通过汗液的蒸发、对流、辐射等方式散发出去，才能达到体温的平衡。

　　从生理学角度来讲，身体虚弱的人往往心肺和代谢功能都比较弱，运动时产生的废物会堆积在血管末梢，刺激植物神经，引起汗腺开放。这种人往往上几层楼就会大汗淋漓。还有一些胖人体内脂肪过多，保温性好，很难通过辐射的方式散热，所以也只能靠大量出汗才能维持体温恒定。

　　相反，那些身体素质好的运动员，由于长期训练身体进入一种“节能模式”，即便运动量很大也不见得出很多汗。可见，出汗量并不能和运动量画等号，更不代表出汗多就燃烧了更多的脂肪。

　　而且，夏季本身排汗量就较多，如果一味运动让自己多出汗，反而会伤津损阳，出现疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调，颈、背、腰痛等一系列症状。