Question

产后便秘，应该多吃什么食物？

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Answer 1

在我们的生活当中，很多宝妈在生完孩子之后都会出现便秘的症状，这跟宝妈的饮食和作息是有一定关系的，接下来小编就给大家介绍一下，遇见产后便秘的情况，应当多吃些什么食物？

一、产后便秘，应该多吃些什么食物？

首先我们要知道产妇出现了便秘的情况跟生活当中的饮食是有很大关系的，因为很多宝妈在坐月子期间都会大量地进食一些高脂肪高蛋白的食物，长期的吃这些食物而不消化的话，就会导致食物堆积在产妇的胃肠道当中，因此就会引起产妇出现消化不良，胃痛胃胀的情况，同时还会引起产妇出现便秘的情况，可以在生活当中应当减少一些高蛋白高脂肪食物的摄入，多吃一些粗粮，少喝一些汤类汤类的钙元素含量不仅非常的低下，同时对于孕妈也不能够起到很好的补钙作用，所以产妇在坐月子期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果，当中含有大量的维生素和膳食纤维，不仅可以加快肠道蠕动，同时也能够缓解便秘现象的发生。最后就是在坐月子期间也适当的吃一些营养物质，像花生米，松子仁，黑芝麻，瓜子仁等这些食物当中含有丰富的脂肪酸也能够加快产妇的胃肠道蠕动，从而减少便秘现象的发生。

二、结语

除此之外，每天早上起来的时候，产妇最好可以冲一杯蜂蜜水，蜂蜜水不仅能够促进肠道的蠕动，同时也能够帮助身体排出一些垃圾，对于产妇的身体恢复有着很好的促进作用。

除了一些汤水之外，产妇还可以喝一些酸奶，酸奶里面的有机酸也非常的丰富，不仅能够增加消化与通便的功能，同时里面的一些营养价值对于产妇来说也是比较好的。

Answer 2

产后便秘可以喝一些蜂蜜水多吃点水果，但是水果不要吃特别凉的，从冰箱里面拿出来的水果是不建议直接吃的，如果特别严重的话，可以用一些开塞露。

Answer 3

可以吃蜂蜜，可以吃香蕉，可以吃芋头，可以吃苹果，可以吃花生米，可以吃松子仁，可以吃瓜子仁。

Answer 4

可以多吃水果，绿色的蔬菜，或者是喝汤品，还可以喝粥，可以吃清淡的食物，都可以缓解便秘的情况。

Answer 5

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多吃香蕉，可以多喝酸奶，可以吃芹菜，这些食物都可以促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。