Question

压力大如何缓解？

出个建议？？

Answer 1

压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：
1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；
2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；
3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。
如果通过自己的方式没有办法排解压力，建议求助专业心理医生进行专业处理。

Answer 2

压力大就要释放，找朋友倾述，或者听听音乐散步，都可以减轻压力，
当然压力能解决才是最好的，什么事情给你了压力，就把这件事情解决，自己解决不了，可以找人帮忙。

Answer 3

如果自己感到压力大，首先要分析一下压力是来源于那方面，有没有客观事件引起压力大，如果有比如工作压力、生存压力，债务压力 等生活中存在的一些让自己不开心或感到困难的事件造成的压力，缓解压力就是积极面对，或换个思路，换个角度重新认识这些事，处理事情的本身，比如在单位工作压力大，是觉得单位领导针对你，总是觉得你这个工作没做好，那个工作没做对，但实际工作中也存在自己的一些不足，只是自己觉得不是大问题，这事就换位思考，了解事件背后的原因，领导比较严谨，工作认真负责，希望自己不断进步提高，所以严要求。咱就提高呗，对咱好啊！如果是没有客观原因，经常让自己感觉的压力大，事事不顺心，自己又调节不了，导致焦虑，最好建议找专业人士指导分析帮助，来进一步缓解压力。

Answer 4

压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的学生由于课业繁重等原因,压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除,随时间淡化

Answer 5

适度运动、做自己感兴趣的事等，都可以暂时转移注意力，获得成就感、欣快感，从而缓解压力。