Question

饭后人们就都习惯性的去做一些事情，饭后做哪些事会对我们身体造成伤害呢？

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Answer 1

1.饭后不宜立即看书阅读或进行其他脑力劳动

饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

2.饭后不宜立即洗澡

很多人在吃完饭之后都会去洗一个热水澡，尤其是晚餐过后，不仅可以洗去身上吃饭的气味，还能够节省睡觉之前需要准备的时间。但饭后后立马洗澡是不对的，会影响到消化，容易造成消化不良。洗澡的时候浑身的血液循环会加快，体表的血流量会增加，胃部肠道的血流量就会减少，所以吃完饭之后最好休息两个小时左右再去洗澡，这样对于消化影响不大。

3.饭后不宜立即吃水果

不同的食物有不同的消化速度。水果需要不同酶来消化，水果中的单糖也需要时间吸收，所以最好空腹吃水果以便最大限度地吸收其中的营养物质、纤维和单糖。水果应在饭前一小时或饭后两小时吃。如果在饭后直接吃水果，水果会长时间留在胃里，并在肠道内腐烂，这会导致消化不良，胃热，打嗝和及其他不适症状。

4.饭后不宜立即喝茶

吃完饭，胃会分泌大量胃液来消化胃中的食物，这时候如果喝茶的话，会稀释胃液导致消化不良，食物残留胃中过长时间，既会加重胃的负担也会滋生病菌；此外，茶叶中的鞣质还可能与食物中的蛋白质发生反应，形成难以消化的物质，阻碍人体吸收蛋白质。

5.饭后不宜立即睡觉

现在很多上班族、学生在吃完饭后会立即休息一下，以便让下午的工作和学习有更多的注意力去完成。而吃饱饭后，往往也是睡意最重的时候。但其实，饭后立即休息的话，不利于肠胃蠕动，这样食物就会得不到消化，或者消化得会很慢，同时对吸收也是不利的。

Answer 2

饭后吃水果，会被先前吃进的食物阻挡，导致水果不能正常的消化，饭后散步会影响消化道对营养物质的吸收，饭后放松裤带，会导致胃部下垂，饭后饮浓茶会影响食物的消化，饭后不宜立即躺在床上，这样的话也不利于食物的吸收，饭后不能吸烟，这个时候吸烟伤害性最大。

Answer 3

比如说吃完饭之后吸烟，或者是吃完饭之后剧烈运动，或者是吃完饭之后平躺着，或者是吃完饭之后立马吃水果等等，或者是吃完饭之后立即吃冷饮，或者是吃完饭之后喝酒，这些行为对身体的伤害是非常大的。

Answer 4

吃完饭之后立刻去上厕所，吃完饭之后喝水，吃完饭之后睡觉，吃完饭之后进行剧烈运动，吃完饭之后情绪特别低落或者是吃的太多，这样的话都会对身体造成伤害。

Answer 5

饭后马上躺下，饭后看书读报，饭后吸烟，饭后剧烈运动，饭后马上喝水，这些事情都会对我们的身体造成伤害。