现代竞技蹦床运动训练的特征与建议是什么？
尽管我国现代竞技蹦床运动的发展时间还比较短,但竞技蹦床运动在外国的发展已经有60多年的历史。而对于我国现代竞技蹦床运动而言,尽管已经在竞技水平方面取得了一定的进步与成就,但对于现代竞技蹦床运动的一些特征与规律的认识依旧存在一定的不足。
一，现代竞技蹦床运动训练的特征
对于蹦床运动比赛而言,比赛过程主要是通过借助弹网的弹性进行弹跳运动,进而在弹起的高度上连续完成一系列不同的空中翻转运动变换。对于相同花样的翻转动作在相关国际比赛中可以忽略翻转动作难度得分,只记动作数量得分。而对于翻转动作相似程度的判断主要依据翻转的周数、翻转的幅度、翻转的阶段及翻转动作的相应姿势等指标。对于蹦床运动的最终成绩的确定,主要根据运动员所完成翻转动作的难度,稳定程度以及完成过程中的可欣赏性等。现代竞技蹦床运动在体育比赛中作为一个独立的比赛项目,其在相关动作的翻转和衔接上有着独特的特点和规律可循。
二，现代竞技蹦床运动训练的建议
（1）将一般素质逐步专项化
蹦床运动员的基本运动能力也就是蹦床运动所需的一般身体素质,具体主要包括速度、柔韧和协调等一系列因素,同时一般基本身体素质也是蹦床运动员竞技能力强弱的具体体现。专项身体素质主要包括蹦床运动中一些动作的速度与相应身体部位的协调程度等。将蹦床运动所需的一般身体素质专项化,主要是使运动员在一般身体素质的基础上进一步提高专项身体素质,同时将一般基本身体素质尽可能地转化成相应的专项身体素质,进而为蹦床运动员进一步学习蹦床运动的动作技术打下坚实的基础。比如,在进一步增强运动员专项身体素质的腿部力量时,教练员可以组织蹦床运动员在进一步结合蹦床起跳时特点的基础上不断进行相应的弹跳训练,这样在增强运动员力量素质的同时也提高了运动员的耐力素质。
（2）将专项素质进一步技术化
专项素质的技术化,主要是蹦床运动员在进行训练时要将专项身体素质与相应的技术训练有机结合,也就是说运动员要将蹦床运动的动作训练作为专项训练,将专项身体素质的训练融合在技术训练之中,其目的主要是进一步提高蹦床运动员的专项身体素质。比如,通过一系列空中翻转动作的训练,不仅可以在某种程度上形成运动员多样的专项身体素质,也可以进一步提高蹦床运动员的技术水平。为此,蹦床运动员在进行空中翻转动作时,要严格保证动作的准确到位性,不仅弹跳要有力,而且对于每一项动作应做好相应时机的把握。
