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多吃豆制品及黑色食物，如：黑米、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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可以多吃豆制品，如黑芝麻、花生等，少吃辛辣食物及含维生素C多的食物。
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平时饮食可以多吃点含黑色的食物，比如黑米黑豆黑芝麻黑木耳等等
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饮食上以清淡为主，平时可以多吃黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。
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多吃黑色食物 富有营养的食物以增加抵抗力都是有好处的
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