Question

肚子胖，怎么能瘦下来？

Answer 1

肚子胖其实就是脂肪在腹部的堆积，有可能是生理现象，也有可能是病理现象。生理现象就是随着人的年龄增加，机体代谢减慢，多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体当中。一般来说男性会以腹部堆积比较明显，而女性是以腰部以下，臀部脂肪堆积明显，所以男性的腹型肥胖叫做苹果型肥胖，而女性的腹型肥胖叫做梨形的腹型肥胖，这是人随着年龄增加会逐渐出现。

另外病理性肥胖是由于身体里激素水平的异常，导致脂肪重分布。比较常见的就是有库欣综合征，它是由于血液里面皮质激素分泌增多，从而导致四肢的脂肪分解增强，但是又重新分布在腹部、躯干等中线部位。患者会表现为大腹便便，但是四肢又相对比较瘦小，颜面部也有脂肪的堆积叫做满月脸，颈部的后方也有脂肪堆积叫做水牛背。如果出现了这些情况，应该要到医院里去做相应的检查，以排除皮质醇增多症的可能，如果是生理现象，就建议要适当多运动，尽可能的不要让脂肪沉积在身体里面。
肚子胖临床上成为腹型肥大或中心型肥胖，是由于生活方式不佳，饮食结构不合理，缺乏运动，导致脂肪在腹部皮下组织沉积所引起。同时，腰围增大与腹腔内内脏器官脂肪含量增加，有显著正相关关系，腹型肥胖常常伴随脂肪肝。大量研究显示，腹型肥胖是心脑血管病的危险因素，因此对腹型肥胖，应尽早从生活方式、饮食结构、增加运动等角度进行干预，降低腰围

追问

谢谢了…

Answer 2

跳绳跑步以及仰卧起坐

追问

好的，我试试你说的方法，我觉得应该有效果，信息好的，我从明天开始试试