Question

血脂高怎么办

Answer 1

高血脂症患者可以从控制日常膳食方面控制血脂。

• 控制每日总能量摄入：对于超重的高血脂人群，需要通过控制食量减重。

• 控制每日脂肪摄入量：减少食用油脂含量高的食物，比如肥肉。

• 摄入足够碳水化合物和蔬菜水果：优选粗粮为主，避免甜食和富含糖的加工食品。增加膳食纤维，多种维生素和矿物质，提供充足的抗氧化成分。

• 摄入足够优质蛋白质：优选各种豆制品，适当降低动物性蛋白质食用量。

• 增加可溶性膳食纤维的摄入：可以帮助控制血脂，食用富含果胶的食物比如苹果、蓝莓、山楂、菜花、茄子、南瓜、藻类、菌类和魔芋类。

• 清淡饮食，尽量不食用浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。

除了科学膳食，还要注意定期就医检查血脂值，必要时在医生指导下用药治疗。