熬夜的人喝什么汤好
熬夜的人喝什么汤好
熬夜的人喝什么汤好？在日常生活中，有很多人因为各种原因要熬夜，熬夜是伤身体的，但我们可以通过喝一些高营养的汤来调理自己的身体。接下来就由我带大家一起详细了解下熬夜的'人喝什么汤好。
熬夜的人喝什么汤好1
1、山参桂圆银耳汤
材料：山参2克，银耳、桂圆各10克，冰糖30克。
做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水先大火煮沸然后小火炖2小时即可。
效果：能够帮助改善熬夜后阴精耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。
2、虫草花煲脊骨汤
材料：虫草花12克，猪脊骨300克，鸡爪2个，胡萝卜50克，盐、鸡精、生姜各适量。
做法：猪脊骨洗净切成块，鸡爪洗净、胡萝卜去皮切块、姜去皮切片后烧开水将猪脊骨块、鸡爪放入去血水之后捞出，然后将猪脊骨块、鸡爪、虫草花、胡萝卜和姜放入锅中加水小火煲2个半小时之后再加入盐、鸡精调味食用即可。
效果：能够帮助改善熬夜后肝脏、肾脏受损，有效帮助补肺补肾，养肝护肝。
3、桂圆牛肉汤
材料：桂圆肉25克，牛里脊肉250克，黄芪10克，豆苗、盐、料酒各适量。
做法：将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤，煮沸后去泡沫和浮油，加入黄芪和桂圆肉，煮至水减少到一半，最后依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。
效果：能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感，有效滋补身体，养血壮阳。
4、海带瘦肉炖老鸡
材料：海带150克，老鸡300克，枸杞子5克，泡黄豆50克，猪瘦肉50克，盐、鸡精、姜10克。
做法：将老鸡、猪瘦肉砍成块，海带洗净切丝，姜切片，烧开水待水开后放入几块、瘦肉块去血水之后取炖盅然后再将所有的材料放入后加盖炖3小时即可。
效果：能够帮助改善熬夜后肌肤黯淡、头发受损问题，还能够补虚益气。
5、木瓜银耳汤
材料：木瓜500克，银耳100克，香菇150克，红枣20克，黄豆芽200克，胡萝卜30克，食用油、盐各适量。
做法：将所有的材料洗净，木瓜、胡萝卜切条，香菇、银耳泡发去蒂。然后起油锅将黄豆芽炒香之后将其他材料放入煲中加水中火煮沸之后转小火煮1小时，最后加入盐调味即可。
效果：能够帮助改善熬夜之后出现的便秘、消化不良、胃部不适等症状。
熬夜注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜的人喝什么汤好2
天麻老鸡汤
材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量
做法：
1、老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开；
2、鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
黄豆鲫鱼汤
材料：黄豆100g，白果适量，银耳1小朵，鲫鱼1条，姜2片，盐适量
做法：
1、黄豆洗净，白果去壳、衣心，洗净，银耳水泡20分钟，洗净撕碎；
2、鲫鱼处理干净，用油略煎，盛起备用；
3、锅内加适量水烧开，放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。
长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆能改善发质，此汤适合常熬夜的女性服用。
