河北185斤大叔暴瘦55斤后气质大变，健康和身材怎样兼顾？
河北185斤大叔暴瘦55斤后气质大变，健康和身材想要兼顾就需要锻炼。
其实大部分人在胖了之后，不管是气质方面还是身材方面以及容貌都会发生很大程度的变化，这是因为这些脂肪堆积在一些地方导致身体的部分出现非常臃肿的现象，而且人的脸部也会因为这种肥胖而变得特别的臃肿，臃肿就直接影响了人的外貌，而且大部分胖的人瘦下来之后，我们都会惊讶地表示气质还有容貌都发生非常大的变化，对于问题中这位一百八十五斤的大叔瘦了五十五斤之后气质大变，身材和容貌都获得非常好的评价，从这里就可以看出胖的人在减肥之后可能会恢复原来的容貌，让更多的人喜欢他，那么如何保证体重和容貌之间的平衡，那么就需要通过锻炼身体以及健身来确保自己的身体，在长时间的变化过程中不会发生特别大的变化。
其实在现实生活中我们不难发现，很多年轻人都喜欢通过健身的方式来保证自己身材，不会因为日常生活的规律而发生特别大的变化，并且健身不仅仅能够有效的帮助人体提高新陈代谢能力，同时还会让人体在不同饮食之间享受的同时也能够保持身体的健康，这就是为什么很多人都喜欢健身的重要原因，其实健身不仅仅是为了增强人体的免疫能力，同时也是为了让身体一个更为健康的方式继续生活以及运作。
在日常生活中也可以通过跑步等一些休闲娱乐活动为自己的身体提供一个锻炼的平台，不一定非要通过健身这种方式来对自己的身体进行锻炼，因为在不同的地方健身是收取的费用都是不同的，部分人群可能没有办法支撑这样的费用，那么只能够通过日常环境来锻炼自己的身体。
首先就应该选择正确的健身方式，不是盲目绝食，很多女性为了快速达到瘦身的效果就会两三天不吃饭，要么就是只吃低能量食品，比如黄瓜，玉米。对于女性来说，一旦缺了碳水化合物，可能导致月经不调，就算体重降下来了，身体也会因此出现问题。其次要控制饮食，各种营养物质摄入都要达到标准，拒绝暴饮暴食。最后要保持规律的生活作息，睡眠不好会影响心情的代谢，消化能力都降低了谈何减肥。
这件事的具体情况。
这名男子刚开始体重180斤，平时生活习惯就是吃完就躺着，根本就没有运动这个概念。后来去医院检查发现不仅尿酸变高了，还有腰间盘突出，30岁左右的年龄看上去跟50岁一样。
医生建议他赶紧减肥，于是男子开始通过跳绳减肥，并且每天通过视频记录刚开始有些难坚持，后来逐渐爱上了这种流汗的感觉，大约跳了30天，体重瞬间下降了14斤。又过了三个月，男子体重只剩下130斤，整个人看起来年轻了很多，仿佛变成了20多岁的帅小伙，身体状况也逐渐恢复，由此可见，运动确实能够让人身体和精神方面变好。
不过并非所有人都可以通过跳绳减肥。之前就看过一名女性每天跳了1万下，结果出现了膝盖损伤。可见只有选对了运动方式，才有可能起到降低体重的功效，同时也不会给身体带来伤害。
减肥并不是三天打鱼7天晒网，这种减肥方式只会让体重反复升高，最后不但减肥不成功还可能损伤身体。肥胖会给身体带来较多伤害，适当减肥，确实要注意身体健康，所以有时候并不是为了身材而运动。
