11岁身高145厘米，怎么办？还能长高吗？
11岁身高145，感觉蛮正常的呀，题主是想要孩子多高呢？
是不是题主在北方，北方人都比较高大，所以相应的标准也高了不少。
下表是1-18岁男孩身高标准表，看得出来145属于标准身高了。
不过现在很多孩子营养好，个子也会比之前的高。
身高和先天因素还有后天因素都有相关，比如北方孩子普遍大高个，可能主要是吃面食谷类的多一些，也有气候环境的因素。
后天的因素，运动类，比如多做些跳跃性运动，像篮球，蹦跳类等纵深型的运动，会对长高有帮助。
还有，长得高与否也不是决定一个人的未来成就的因素
只要孩子身体 健康 ，不是那种性激素导致的早熟，就不用太担心。
11岁身高145厘米，以后还能再长高吗？在回答这个问题之前，家长们可以来瞧一瞧最新的《0-18岁男孩/女孩身高体重表》，看看究竟有没有达到标准水平。
（以上图片均来自网络）
由图上可以看出，11岁的孩子身高145并不算很矮，一般孩子快速拔个子的时候都在青春期，只要好好给孩子调理，孩子还是有长高得希望的。
有的孩子一到节假日就玩到很晚才去睡觉，早上很晚才睡醒，其实，这是非常不利于长个子的，人的生长激素分泌的高峰时间段在夜里的10点到凌晨的2点这一时间段，所以一定要给孩子养成早睡早起的好习惯，最好每天九点准时让孩子上床睡觉。
要想孩子长个子，营养也不可或缺。但是并不意味着要给孩子买各种补钙补锌的产品，一般均衡饮食的孩子，他的营养是不会缺的，含钙的食物有奶类、豆类、豆制品、油菜、芝麻、紫菜、海带等。含锌的食物有海产品、动物内脏、瘦肉、蛋类等，平时可以多让孩子吃这些食物，有助于孩子长高。
除此之外，运动也是促进长高的一部分。一方面，晒太阳有助于促进体内钙的吸收，另一方面，某些运动，如跳绳、篮球、跑步、游泳等，都是有助于长骨软骨细胞的增殖，有助于长高。
由于张大夫是一个临床医生，在医学院和医院认真学习了好多年，所以很多亲戚朋友会问这样那样的医学问题。尤其是张大夫在回老家的时候，各种 健康 问题都会过来找我。例如，题目中的这个问题，也是很多朋友关心的问题，尤其是关于孩子身高的问题，对于一个家庭而言是非常重要的。下面我就和大家一起学习一下关于身高这方面知识。
其实，大家或多或少对身高都了解一些。例如，俗语说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。这个俗语，说明了遗传对于身高的影响。这一点是毫无疑问的，遗传对于身高的影响确实是非常大的。我们都知道姚明的身高是2.26米，可是大家知道姚明的父亲和母亲身高分别是2.08米和1.88米吗？所以，姚明的身高应该说不是偶然的，是必然的。我相信日常生活中，这样的例子不胜枚举，大家一定都有这样的体会。有几个公式，可以根据父母的身高粗略的计算孩子的身高，如下面这个公式：
男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)
女孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)
当然，下面这张表格也能大致说明问题。
但是，遗传并不是影响身高的唯一因素。有一个华裔篮球明星，叫林书豪，他的身高是1.91米，可是他父母的身高却都是1.68米（网络报道），这也说明了身高并不是完全由父母决定的。
其实，除了遗传因素以外，如果想获得更满意的身高，我想我们应该做到以下几点：1.加强营养，尤其是优质蛋白质的摄入。2. 注意饮食的均衡，不挑食，不厌食，保证各种营养素的摄入。3. 增加运动量，尤其对于少年、儿童正在长身体的时候，就更不能一味学习，忽略运动。4. 经常体检，及时发现可能存在的疾病，并及时治疗。
最后，希望，我们孩子们都能够 健康 成长，长的又高又壮。
你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。
题主的问题给的资料不是很全，所以不能给出完全确切的答案，但是可以从这几个方面去分析。
可以说99%以上会。
另外1%呢，可能就没有机会再长高了。
一个孩子到底几岁停止长高呢？
跟他的生理年龄无关，而是跟他的骨龄有关。
绝大部分情况下，骨龄跟年龄都是匹配的。
但是在某种疾病状态下，比如早熟，骨龄会提前闭合。
也就是说，有可能存在，孩子生理年龄只有十几岁，但是骨龄已经15、16岁了，那么，就不会再长高了。
如果你没有拍骨龄，11岁的孩子，如果存在这两种情况，那么骨骺也差不多闭合了：
这11岁呢，得指周岁，不管男孩子还是女孩子，对比上图，如果身高是145厘米，那是处于正常范围的。
但前提是，小朋友的骨龄跟年龄是匹配的。
如果骨龄超过11岁，身高就往矮的方向走，如果骨龄小于11岁，那么身高就往高的方向走。
也就是说，这时骨龄越小，生长空间就越大，将来的身高就越高。
其实11岁身高1.45米算是一个很正常的数据，题主的担心完全是多余的。
如果题主对孩子的身高有一个相应标准，那还得参考一下孩子的父母身高到底多高，因为 基因是决定身高的主要因素，影响力可达70%左右 ，而身高基因则主要由父母遗传而来，类似“种豆得豆 种瓜得瓜”的原理，一般父母高的孩子身高普遍也会显高，姚明的家庭身高就是一个很明显的例子。
如果父母身高偏矮而又想孩子的身高显高，那就需要去测试一下孩子的身高发展潜能了，这一点天赋基因检测就可以做到，身高发展潜能比较高的，即使父母偏矮也很有可能会是个高个子，这种案例在身边很常见，就像我以前一个同学，他父母身高不是很高，初中的时候他就很矮，原本以为他身高就是1米6左右定型的时候，结果我那个同学到了高中身高暴涨，一下子窜到了1米9，这就是典型的身高发展潜能很强。
身高除了基因控制外，它也会受到后天的环境因素影响，比如营养、睡眠、运动以及环境等都会影响到一个人的身高，具体如何改善身高题主可以参考以下几条建议：
1、预防孩子性早熟
性早熟会缩短长高时间，一旦性成熟骨骼生长板就会逐渐愈合，骨骼生长板愈合后身高便无法再增长，所以在发育期间要合理饮食，避免摄入含大量激素的食物。
2、保证充足的营养
补充钙质和蛋白质可以补充成长所需氨基酸，所以钙片、奶蛋豆鱼类可以多给孩子摄入，其实日晒和补充维他命D也很重要，维他命D在紫外线的刺激下才可以活化，而维他命D的活化可以帮助吸收钙物质。
3、发育期间保证足够的运动量
运动时人体生长激素分泌会十分旺盛，有助于长高。
4、保证睡眠时间
充足的睡眠时间可以让大脑分泌最大量的生长激素，从而促进孩子的身高发展，所以在发育期间让孩子有一个充足的睡眠时间是十分有必要的。
基因+后天培育双重保障，就再也不需要担心孩子的长个问题~
特意准备了资料前来回答。
人的身高最终由两个方面决定：
1、先天，与自己的父母的直接身高有关，但是不排除隔代遗传；
2、后天，后天的饮食、运动、睡眠等对于身高会有一定影响。
那么关于本问题的答案是什么呢？
话不多说先上图：
（男孩）
（女孩）
这是一张2018年0-12岁孩子的身高体重标准表，按照以上数据对照，11岁身高145cm是完全符合标准的，无论男孩还是女孩，这个时间段是处在一个身体增长的时期，所以完全不用担心不会再长。
另外，即便是偏矮小也不用过于担心，在12岁以后仍然有足够的生长空间。合理 健康 的饮食、运动等都能帮助身体成长。
值得注意的一点是：后天的饮食、运动、睡眠等都需要合理，切忌为了快速成长给孩子补充大量的营养，这样有可能会导致孩子骨关节提前闭合不再长高，顺其自然就好。
最后再附上一个身高公式：（不一定完全准确）
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)
提问题者既没有说性别，也没有测过骨龄多少，很难全面回答，只能从假如上分析帮你解决问题。假如是男孩，145公分11岁骨龄的话还是正常的，预测未来身高至少在171至177左右，如果骨龄小的话未来身高可能会更高，但如果是偏大，未来身高可能会受损。
假如是女孩，11岁骨龄145公分，哪么未来身高157至163，也是正常的，但如果骨龄小的话未来身高可能会更高，但如果是偏大，未来身高可能会受损。
最后建议尽快测一下骨龄。最好用中华05标准检测更可靠。如果预测未来身高不满意，还可以有许多办法助你长高的，长高是有时限性的，一旦骨龄闭合就永远失去长高机会了。
我家姑娘九岁半，身高133左右，不到五十斤，我是真怕随她爸的身高，急得晚上睡不着觉，天天逼她跳绳啥的，前几天带她去名中医那里看咳嗽，那医生一看到第一句就说哇，这孩子以后肯定很高。希望吧，安慰的是这孩子一点点发育的迹象也没有，完全干煸的，当年我也是十五周岁过了才来例假的，80初的女生在江南净身高163 也不算太矮，希望能长到168
我家孩子打针快两年了都，检查说骨龄超出实际年龄一岁多，说是打针能控制一下，要不骨缝闭合了就长不高了，还会早早的来月经，我们当时也是不想给孩子打针，费用高不说还怕有什么副作用，当时和老公犹豫了一个月，终于还是带孩子去医院打针了，哎为了孩子的时候能长高一点，也没有什么办法了，医生说打针的副作用就是可能会发胖，其它的副作用有没，不过也不是每个孩子都会发胖，当时医生根据我和老公的身高估算了一下，孩子身高长到1米5没有问题，考虑到我们俩身高问题，再有好多人都说女孩子一来月经基本上就不长高了，我们才决定试试，现在孩子11周岁一米五，医生说再打两个月差不多就可以停了，希望孩子能再长高点，打针期间孩子的体重增加的也很快，每个月都增加一斤多，医生说让多运动，可是现在的孩子学业太重了，活动的空少的可怜！可怜天下父母心呀！
男生女生？其实我觉得你没必要担心这么多，因为很多时候心里越担心什么，你担心的事情就越会发生。而且才11岁，都还没开始发育你就担心他长不高，你也担心的太多了吧。如果不是父母很矮的话，
一般情况下，正常身高都是会到达的呀。我十一岁那会比这还矮，而且还胖，体重能达110斤，一个女生，我妈也没你这么担心我，她只希望我开心就好，并没有像你一样，你给自己月多压力，这些压力你都会间接转移到你孩子的身上，我妈只希望我能 健康 成长，所以那时候虽然我是这样，但是也生活的很开心。我觉得身高什么都是命中注定，我突然由此机会加入田径队，篮球队，
然后我就突然长高了，而且人也变瘦了，165cm的身高，初中之后就在也没长过，我妈就没有因为这事忧愁过，我也自然而然长高了，人生也是过得很幸福啊。所以我觉得身高这些事就是
命中注定的，很多人从小给孩子喝牛奶，后来发现孩子还是没有长高，然后就怪牛奶，可是牛奶改变不了你的基因呀，基因是与生俱来的，身高该是你的就是你的，何必因为这些小事而去纠结呢？活在当下不好吗？给
自己太大压力，让自己也变得憔悴，这样的人生有什么意思呢？不应该摒弃这些没必要的顾虑，让自己的人生丰富多彩才好不是吗？如果你有什么难过不开心或者开心的事情，都可以来Sounds App分享，这是一个声音集合匿名的平台，没有人会知道你，没有人会认识你，畅所欲言吧
