Question

排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身的食物有哪些？

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Answer 1

大葱

解表散寒都是野葱的重要作用，它味辛温性，能出汗也可以退肿，平常适当服用可以预防风寒感冒，还能让大家头痛发热及其腹部冷痛的病症迅速缓解。野葱含有的桂皮醛还能促进消化酶代谢，能加速胃肠对食材的消化与吸收，平常服用可以缓解人类消化不好。我都需要流口水了。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

马铃薯

土豆是大家看到过再正常不过的食材了，常常吃土豆，可以及时补充身体所需要的蛋白质和碳水化合物，对人体健康大有益处。常常吃土豆能帮助人体维持年轻化，人不容易衰老，还能帮助带去一些油脂和废弃物，具有一定的通便排毒功效。有利于肝脏解毒。清除身体内长期性沉积的内毒素，提高身心健康。常常吃土豆可以补充肌肤营养成分，能够美容养颜，降低脸部皱纹，减缓衰老。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

蓝莓干

蓝莓干是大家都爱吃的零食之一，除开含有大量的碳水化合物及其葡萄糖水等以外，还含有多种矿物质元素，这都是身体所需的，因此吃葡萄干对身体有许多益处，尤其是女性好朋友可以多吃。由于蓝莓干里面含有较多的氧自由基，有抗氧化的作用。不但可以美容养颜对身体都是大有益处的。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

韭菜

韭菜是长得十分茂盛的食材，许多人爱吃韭菜，韭菜可以做馅，可以炒菜，而韭菜在成熟之后，一般就会出现白色的花朵，这就是我们所说的韭菜花，也是可以吃的，而且营养价值也很高。养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身。

Answer 2

红萝卜，西葫芦，红石榴，香蕉，苹果，这些食物能够排毒通便，能够养护肠胃，能够起到瘦身的效果。

Answer 3

比如地瓜，里面含有的纤维可以促进肠蠕动有助于排便；燕麦可以滑肠通便，使大便的体积和水分都增加，配合纤维促进肠胃蠕动；山药可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

Answer 4

大蒜，木瓜，苦瓜，绿豆，黄瓜，海带，西红柿，这些食物都非常的有营养，黄瓜里面有丰富的维生素C和黄瓜酸，可以促进新陈代谢和排毒。