Question

古人如何健身

Answer 1

大家知道古人是如何健身的吗？

其实早在几千年前我们的老祖宗已经对锻炼身体十分注重了。湖南长沙马王堆三号汉墓出土了，现存最早的一卷道家保健运动的彩色帛画，为西汉早期的作品。

先给大家介绍几个古人的健身器材。

甓（pì）

这个字在古代是砖头的意思，也就是搬砖。通过搬砖来锻炼身体是有历史依据的。陶渊明大诗人的曾祖父是一名武将，曾经做到了太尉。他的祖父做官清闲，在家里放了一大摞的砖头，每天早上都要把砖头搬到外面，天黑之前再把砖头搬回去。其他人看到了就很费解，便问他为什么？他说:我励志是要做大事的人，不能每天过得那么安逸清闲，我怕到时候体力不支了。那个时期就已经知道要锻炼身体了。

还有一个就是石锁icon，这个我小时候看见别人玩过这个东西，拿着石锁在天上飞来飞去。一个没接住可能就要“吃席”了。

石锁这个东西起源于唐朝军营，盛于清末明处，曾经是古代习武之人的必备训练器材。古代武状元考试的主要内容是:弓、刀、石、马、步，又称“古代五项”其中“石”就是指的石锁。

到了民国时期，石锁十分盛行，无论有事没事，当地的人茶余饭后都喜欢玩玩石锁，就像今天我们去健身房“撸铁”一样。石锁可以锻炼到全身是在那个时期最好的健身器材了。石锁的制作方法也比较简单就是把一块石头凿成古铜锁的形状，有一个把手，用来抓去，大小也有将就小的四十多斤，大的有一百多斤的。现在也可以定制，你需要多重就可以为你做多重，而且石锁还是非物质文化遗产。

还有广播体操五禽戏icon

这个是华佗创造的，华佗不仅是一个医学家他还是一个健身专家。在这里我说一下健身不仅仅是为了锻炼肌肉，最主要的是锻炼身体使身体健康，这个是重点。五禽戏包括了虎、鹿、熊、猿、鸟。但是五禽戏具体动作早就失传，现在的版本是后人编的。