Question

糖尿病患者要改掉哪些坏习惯？

Answer 1

1、改掉不健康饮食的坏习惯

在出现糖尿病之后，日常饮食需要十分注意，如果存在不当的饮食行为，此时血糖会波动明显，甚至会有加重疾病的趋势。像常见的高糖食物、高热量食物、高脂肪食物等都需要严格忌口，应该选择清淡、容易消化、糖分以及脂肪含量低的食物，这样才能防止血管受到刺激，出现血糖升高的情况。

2、改掉久坐不动的坏习惯

生活中不少人都有久坐不动的行为，在办公室工作过程中，基本上没有任何运动量，就连起身走动都很少，如果存在这种习惯，也会导致糖尿病进一步发展。本身缺乏运动时，机体消耗的能量少了，很多的脂肪、糖类物质没能消耗掉，因此患者才会有血糖升高的表现。因此，糖友可以通过合理的运动来促进体内多余糖类物质的消耗，从而达到稳定血糖的效果。

3、改掉抽烟喝酒的坏习惯

在患上糖尿病期间，如果依然存在抽烟喝酒的行为，容易导致血糖异常升高，主要是烟酒中含有的刺激性物质以及有害物质比较多，除了会影响血管健康，导致血糖、血压波动之外，还会对部分身体器官造成损伤，增加疾病的患病风险。因此在治疗糖尿病过程中，首要的就是戒除抽烟喝酒的坏习惯，这样血糖才能保持稳定。

综上所述，在出现糖尿病之后，除了积极配合治疗以外，容易影响血糖稳定的坏习惯例如不良的饮食习惯、久坐不动、抽烟喝酒等，需要及时纠正，只有这几方面做到位，此时血糖升高的情况才可以得到有效控制。除此之外，糖尿病患者还需注意按时服药，不要擅自停药和换药，注意保持规律的睡眠和适当的运动，也能使血糖得到较好的控制。

Answer 2

1、改掉不健康饮食的坏习惯

在出现糖尿病之后，日常饮食需要十分注意，如果存在不当的饮食行为，此时血糖会波动明显，甚至会有加重疾病的趋势。像常见的高糖食物、高热量食物、高脂肪食物等都需要严格忌口，应该选择清淡、容易消化、糖分以及脂肪含量低的食物，这样才能防止血管受到刺激，出现血糖升高的情况。

2、改掉久坐不动的坏习惯

生活中不少人都有久坐不动的行为，在办公室工作过程中，基本上没有任何运动量，就连起身走动都很少，如果存在这种习惯，也会导致糖尿病进一步发展。本身缺乏运动时，机体消耗的能量少了，很多的脂肪、糖类物质没能消耗掉，因此患者才会有血糖升高的表现。因此，糖友可以通过合理的运动来促进体内多余糖类物质的消耗，从而达到稳定血糖的效果。

3、改掉抽烟喝酒的坏习惯

在患上糖尿病期间，如果依然存在抽烟喝酒的行为，容易导致血糖异常升高，主要是烟酒中含有的刺激性物质以及有害物质比较多，除了会影响血管健康，导致血糖、血压波动之外，还会对部分身体器官造成损伤，增加疾病的患病风险。因此在治疗糖尿病过程中，首要的就是戒除抽烟喝酒的坏习惯，这样血糖才能保持稳定。

综上所述，在出现糖尿病之后，除了积极配合治疗以外，容易影响血糖稳定的坏习惯例如不良的饮食习惯、久坐不动、抽烟喝酒等，需要及时纠正，只有这几方面做到位，此时血糖升高的情况才可以得到有效控制。除此之外，糖尿病患者还需注意按时服药，不要擅自停药和换药，注意保持规律的睡眠和适当的运动，也能使血糖得到较好的控制。