Question

如何让身体变得强壮？

Answer 1

营养很重要，平时多吃蔬菜水果，记住，不要挑食，一定什么蔬菜水果都吃。其次，吃点肉，牛羊，鸡，鱼，肉类不同，营养也不同。最好睡觉前喝一杯热牛奶，补钙哦。再有，就是锻炼身体，听我的话，一定不要去健身房，没事跑步，不愿跑步就和几个朋友打打羽毛球，乒乓球一类的。健身一定要循序渐进，先做一些很小活动量的。还有，就是坚持经常。相信经过一段时间，你的身体会好的。

Answer 2

要让身体强健
1.每天做足一百个俯卧撑
2.每天做足一百个仰卧起坐
3.每天慢跑至少30分钟(可以带着足球颠)
4.每次锻炼后喝杯牛奶
5保证你身体强健起来
``````````贵在坚持

Answer 3

每天坚持跑步30分钟，活动身体，俯卧撑每天尽自己最大努力去做，做三到五组，仰卧起坐也是一样，每组之间休息不超过5分钟，但是一定要坚持才有效果，不然没用的