Question

抽烟的危害有哪些？在日常生活中该如何戒烟效果好？

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Answer 1

人们都知道，吸烟有害健康，但还是有很多男性，持续，不间断的抽烟。每天早起一根，睡觉一根，甚至一包烟都不够，一天的量，要知道过度吸烟，对身体健康，造成的危害，是非常大的。首先会引发各种心脏疾病，会抑制脑部发育，会让钙含量，大量流失。对于新婚夫妻来说，会让男性的精子活力降低。要想有效戒烟，就应当多喝茶，多喝水，多备小零食，适当的锻炼身体。

香烟当中，含有大量的尼古丁，摄入尼古丁之后，可能会让心跳过快。严重的情况下，还会导致心脏疾病的出现。并且经常抽烟的人，要比不抽烟的人，患肺癌的几率，增加很多倍。因为香烟当中的成分，大多都致癌。会对肺部，造成严重的损伤。还会降低脑部的供血，供氧量。还会影响骨骼的发育，会造成钙含量，的大量流失，很容易出现骨质疏松。

那么骨质疏松的出现，也会慢慢的召唤骨折。对于刚结婚没多久的男性，还是不建议抽烟，因为抽烟会影响，男性的生殖器官。过度抽烟，还会让男性出现不育的症状。会让血液循环的速度减缓，就会让皮肤，变得越来越粗糙，也会增加皮肤衰老的速度。会出现一些咽炎，嗓子也会特别不舒适。

戒烟是长久战，短期不可能成功，所以想抽烟的时候，一定要用零食来填补。那么在戒烟者的身边，必须常备各种小零食。这样一来，慢慢就会戒掉烟。可能刚开始戒烟的时候，会出现各种不习惯，那么这个时候，就可以选择用睡眠来解决。只要自己进入到睡梦当中，就不会再有任何不适感。还要多锻炼身体，例如跑步，游泳，打球等等。可以多喝牛奶，酸奶，果汁，来帮助戒烟。

Answer 2

容易导致肺部疾病，导致呼吸系统疾病，容易导致成瘾，严重的影响生活，在生活中可以通过嚼口香糖，通过转移注意力的方式进行解决。

Answer 3

因为烟中含有大量的尼古丁，对身体造成了一定的，对身体的呼吸系统比如可能引发肺炎，肺癌以及慢阻肺，而且吸烟可以影响睡眠质量以及生育功能减少寿命；在日常生活中，我们应该控制自己，减少企业的次数，循序渐进。

Answer 4

可能会得肺癌，可能会咳嗽，可能会导致血压升高，会导致血脂升高，也会影响到大脑的健康。一定要有坚定的意志力，千万不可以反悔，也要将所有的烟处理掉。