Question

考试紧张焦虑怎么办

Answer 1

如果考试紧张比较严重,缓解焦虑最快的办法就是药物治疗,可以使用苯二氮卓类抗焦虑药。这种药物优点是起效快,可以根据焦虑发作的情况按需使用,平常没有明显焦虑时可以不服用。但是这种药物是处方药,是精神二类药品,第一次使用一定要严格在医生的处方和观察下使用,以保证疗效安全和对自己的适用性。 如果这种焦虑没那么严重,紧张没那么严重,最好的调整办法就是学会不过分对考试结果做出预期、判断、期望,比如要求必须自己考多少成绩,必须靠什么样的名次。

Answer 2

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。