Question

连续几个晚上闭着眼睛睡不着视力会不会下降？

Answer 1

不会。

即使没有进入睡眠状态，只是单纯闭目养神，也能够有效起到缓解眼部疲劳症状的作用。闭着眼睛时，眼睛就能够暂时的不再接受外界光线刺激，从而使眼球内部的睫状肌得到充分的放松，从而消除因睫状肌痉挛引发的疲劳症状。

同时，闭着眼睛时，眼皮能够对角膜与结膜组织起到保护作用，避免眼表泪液的挥发，从而减轻眼部的干涩症状。

睡不着注意事项

出现睡不着觉的情况，需要应用一些方法来帮助快速入睡。如果出现睡不着觉的情况，应该进行一些简单的运动，低强度的运动，以免过度兴奋，但是可以舒缓身体，提高睡眠质量。还可以听比较舒缓的音乐，使得身心处于愉快的状态，心里的烦恼和思考都会消失。

睡前不要接触电子产品，以免出现精神兴奋以及蓝光对褪黑素生成助眠的影响。出现睡不着觉的情况，可以睡前洗热水澡，帮助缓解身体的僵硬状态，使得精神和身体轻松很多，保持放松的状态就可以很快入睡。