Question

如果一次性把烟戒掉，会不会对戒烟者身体有不好的副作用？

Answer 1

可以很明确的告诉你，不会，我15年烟龄，大概在一天一包到一包半，上个月开始戒烟，目前是第28天，说说我的看法：1，戒烟首先是为了自己身体 健康 ，对我来说还有两层意义：首先我希望给小孩做个好榜样，我抽烟就是受了我爸爸的影响。其次长这么大了，也没做过特别牛逼的事，戒烟很难，我是把它作为一件感觉牛逼的事情坚持做下来的。 2，戒烟要戒就必须一次性戒掉，没有所谓的慢慢戒这个说法，所谓的慢慢戒，或者过段时间再戒，或者我偶尔抽一根没关系之类的，都是内心对戒烟看法不够深刻。 3，刚开始戒烟一般会有戒断反应，主要表现为：烦躁、焦虑、易怒、手抖，对什么事提不起兴趣，没有精神，注意力不集中，睡眠质量差等精神症状；生理症状表现为头晕、恶心、呕吐，嗓子发干，口腔溃疡，食欲大增，体重增加等症状。戒烟戒断反应跟个人差异有关系，第1周是最严重的时候，经过一段时间后这种症状就会逐渐的减轻以至消失，总的来说一般在3个月之内差不多。 4，我的戒断反应在第一周比较强烈，主要就是没精神，伴有轻微的抑郁，目前到了第28天，身体没有问题，精神也没任何问题，呼吸更顺畅了，特别爬山时感觉尤其明显，不会爬一下就气喘吁吁的。 5，戒烟是一个长期而又痛苦的过程，但是完全可以戒掉，戒烟前做好充分的心里准备即可，另外，祝福每一个想戒烟的人都能戒掉，身体 健康 才是最重要的！

我戒烟前三个月是有副作用的。本人烟龄15年，2018年2月10号不知道脑子哪根筋断了，前一天还抽一盒，结果这天发誓不在抽烟，就一天没抽，晚上还发朋友圈纪念了一下。从这天开始到到现在3年了，一根烟没在抽过，没在进过肺。可能是戒烟戒的太猛了，没有一个缓冲期，从戒烟第几天我也忘了，嘴里面就口腔溃疡，一次出好几个，最多一次嘴里六个口腔溃疡。我以为是缺维生素了，就去药店买维生素，吃了好多嘴里面还是有。然后去诊所看病，大夫给包了一周的药，这都一个多月了。还是不行，还一直口腔溃疡，吃饭都难受，人家戒烟都是增肥，我这因为溃疡，食欲不振不敢张嘴吃东西，这反而还瘦了几斤，戒烟两个月了，嘴里还是没好。我就去医院做检查，医生咨询了基本情况后问我抽烟不抽，我说戒了两个月了，抽了15年烟。说不抽第二天一根就没在抽过。医生笑了笑说走吧，没事，这是好转反应。人家戒毒的身上还溃烂，还流脓呢。戒烟如戒毒，身体都产生依赖性了，你这猛的一下就不抽了，你身体肯定有反应。首先口腔粘膜受不了。就这样口腔溃疡到了戒烟第三个月才没有。这身体算是慢慢恢复了。原来吸烟的时候早上洗脸擤鼻子，每次都带血丝，每天早上起床和晚上睡觉前都咳嗽。有时候手会莫名其妙的发抖，戒烟半年后这些症状都没有了。总之戒烟对身体是好的。我戒烟副作用就是会出现几个月的口腔溃疡，最少两个，最多六个。嘴里就没好过。不过这些都是值得的。

本人吸烟已经有十年了，作为过来人告诉你，不可能一下子戒掉的，我也不知道能不能戒掉，因为我是没有这个毅力戒掉的，对我来说已经吸烟这么多年了，已经没有戒烟的必要了，如果一定要戒掉的话，肯定对肺部会有一些不好的影响。

如果是吸了一两年烟的，或者时间长烟瘾不是很大的，可以考虑戒掉，因为你的肺部和正常人的差不太多。还有挽救肺部的机会，对于烟瘾不大的朋友戒烟还是比较容易的，但是也还会有吸烟的习惯，所以想一下子戒掉不吸烟了，也不是随便说说的，可以慢慢地一天少吸几根烟，到最后一颗也不抽，慢慢的就真的戒掉了。

如果刚上来第一天戒烟就不抽了，对肺部真的是莫大的伤害，肺部对于烟的渴求是很大的，第一天不抽烟的感觉很难受，因为我自己尝试过一天不抽烟，而且一天的时间坚持下来了，我的感受是肺部闷闷的，这个时候你必须大口大口地呼吸，不然肺部真的太闷了，也可以去通风口的地方多吸吸空气，或者去爬山做一些有氧运动都可以。

当你慢慢的开始降低肺部对烟的渴求，你的肺部会感到非常舒服，当你再次闻到烟的味道，就会感到非常的反感，久而久之也就慢慢的戒掉了。以上就是我的看法，一定要记住了，如果你的烟龄很久了，就不要去戒烟了，以后也不会有太大的问题的。

抽烟只是一种习惯，不是身体的必须，戒烟只是改变你的不良习惯而已，不会对身体有任何副作用。我有三十五年烟龄，最多时一天抽两包，每天早上起床喉咙、气管特别难受；有一次体检，B超大夫说你再不戒烟肺都看不见了；我开始以为戒烟很难，下不了决心，当有一次感冒发烧咳嗽实在不能在抽烟时，我下决心戒烟了，到现在已经六年了，逐步的，呼吸好了，痰没了，气管顺畅了，体检说肺清晰了。身体根本没有不适的感觉。

在戒烟初期，不适的感觉就是着急，还想抽，总是不自觉的想拿烟，总是想不抽烟干啥呢，这个时候，吃一点其他东西，或者出去转转，转移一下注意力，一会就过去了，慢慢的时间长了，习惯就改变了，戒烟成功了。现在的身体比原来好多了，尤其是因为抽烟引起的毛病彻底没有了。

朋友们：戒烟吧！好处大大的。

我丈人去检查时查出心脏动脉瘤，上了支架后回家，从此一根烟不抽，一滴酒不喝，以前是一天最少一斤酒，一包烟，家人怎么劝都无用，看来还得自己下定决心了，痛了或有威胁了才会放下自己的执念

戒烟靠疑力，对身体有宜无害。

我就是似烟如命者，20岁开始学着吸烟，一抽就上瘾，每天一包烟，那时虽然挣钱少，但是烟也很便宜，一直坚持吸烟到45岁。

后来进了单位机关工作，因为有写文章的习惯，就负责干部职工政工教育，同时兼职宣传工作，这样一来好的习惯没有，烟不离手了！时间一长经常早上咳嗽，久了很烦人，特别是和同事们出差检查工作，二三个人住一个房间，因为早上咳嗽，影响别人休息，都是好友不好意思说，但是我能感觉到！有一天到胶洲市火车站检查，由于是冬季咳的格外利害，一位最要好的老兄连风带雨的张口了：小X？为了这口烟一点志气都没有，咳成这样了，还抽，不要命啦！这话对不？对。我也恨自已，把包里还带的一包烟，身上还有十多支拿出来就往火炉子里扔，就在这时这位老兄又说话了：小X你真想戒呀？想戒，我说。别浪费了呀，烟是花钱卖的，想戒抽完了再戒，烧了多可惜！这位老兄也大〈坏〉了，但是我还真照办了，一包半烟抽完就戒了。

说实话戒烟真难呀！逢开会，人多总有人抽烟，我的眼不由自主的漂了过去，要吗看看抽烟人，让烟勋的发黄的指头，忒不得劲了，真似25只耗子百爪挠心呀！有人说算了吧，谁能戒了你也戒不了，天天写东西熬夜能受得了？更有个别使〈坏〉的，专拿好烟让你：戒什么戒，这是〈红双囍〉，这是〈兰洲〉，这是〈熊猫〉牌的，说心里活平时抽不起这样好的烟，但是我一咬牙还是拒绝了。就这样我整整熬过戒烟最难的两个多月，在戒烟期间我也没吃糖，没吃爪子，关键靠决心。

我戒烟后身体没有太大的变化，体重增加了5市斤，咳嗽大大的减轻，但是想彻底的好是不可能了，因为吸了20多年烟，肺部已经有了损伤，肺功能下降了，戒烟只能不继续发展，也可能逐步有所恢复。至于说戒烟后出现些不正常反映，我觉得多数是心理作用，你想，戒毒的都能慢慢的恢复过来，何况是烟呢？

一人之见，不妥请谅解，指教。

本人到今年戒烟六年了，戒烟前一天一包半，抽烟抽了整18年。从自己的亲身经历来看，只要下定决心要戒，就一次性把它戒掉。戒了烟身体肯定会有一些变化，胃口好，发福长胖；另外戒烟过程中身体会有排毒反应，都是很正常的现象。我是37岁戒的烟，目前43岁，身体一切正常！

本人16岁开始抽烟，46岁戒烟，烟龄整整30年。现在已经戒烟两年了，对身体的副作用就是:呼吸顺畅，不咳嗽没痰了，人有精神头脑清醒了，胃口好吃嘛嘛香，脸色和嘴唇红润多了，睡眠好了，嗅觉灵敏了。大概也就这些。奉劝想要戒烟而又下不了决心的人，不要找借口了，戒烟什么时候都不晚。

我以前一天一包到一包半，吸烟有30年了。后来在2016年底决定戒烟，刚开始反复很大，情绪一波动戒烟就失败。17年一年中反复了3次，后来在18年稳定了下来，到目前一根烟没吸。闻到烟味就会呕吐，彻底摆脱了烟瘾。总结戒烟不是毅力的问题，是认知的问题。

我15岁时被带坏了，开始吸烟，到后来发展到一天三包烟，几乎烟不离手，38岁那年在一个好朋友的鼓励下戒烟了，一次性戒断的，一年后内分泌失调，导致抵抗力下降，皮肤过敏了一年，后来经中医调理恢复了，我想应该是戒烟引起的，不过，就算戒烟会引起内分泌失调，但利大于弊，我觉得戒烟是一件好事！戒烟后唯一的副作用就是闻到烟味觉得很不好受，很厌烦。