推荐几个快速入睡的小妙招？
52个回答
展开全部
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。
比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果睡不着觉的话，白天要加强运动，或者睡前走两三公里的路，或者睡前拿一本书看一会儿就会困意袭来，这就是我快速入睡的小妙招
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一是先静心，可以考虑打禅半个小时。二是听听舒缓的音乐，都能够让自己快速入眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
个人认为，睡前做做减肥操让自己身体劳累一点，然后喝上一杯牛奶，就能非常有效的帮助入睡，反正我睡不着了就起来运动半小时，然后一会就睡着了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
想要快速入睡的话 可以听一些轻缓的轻音乐 ，还有就是一些白噪音 也容易让人入睡 ，像下雨的声音 或者是树叶吹拂的声音
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
